Howard Shooter / Getty slike
Ustvarjanje čudovito zdrave prehrane brez sladkorja se začne s ključnimi sponkami v zamrzovalniku in hladilniku. Ni vam treba kupiti vse naenkrat, ampak malo, vendar malo vsak teden dodajte še nekaj stvari v svoj zamrzovalnik in hladilnik. Tu je moj seznam vseh potrebnih, da kar najbolje izkoristite svoj novi življenjski slog. Vse te tedenske sponke, ki jih imate pri roki, bodo olajšale življenje, ko boste želeli narediti nov recept ali ponovno ustvariti najljubše družine brez sladkorja.
Morda se zdi seznam izčrpen, toda če imate družino z otroki, je ta seznam bistven za zagotavljanje zdravih, domačih prigrizkov in koristnih obrokov za vse vas. Če ste samo vi doma, razmislite o tedenskem načrtu jedilnikov, ki ga želite sestaviti, in naredite svoj nakupovalni seznam samo za tiste recepte, ki jih želite poskusiti. Tedensko načrtovanje obrokov je še eno ključno orodje, s katerim boste zagotovili, da se boste držali svojega novega življenjskega sloga brez sladkorja in ne boste postali plen pri vožnji skozi obroke.
Hladilnik
Mlečni izdelki:
- MasloCheddar sirKotni sirKremni sirHeav kremni sirHummusMozarel sirParmezanski sirRikota sir kisla smetanaJogurt, navaden, nesladkan
Sveža zelenjava:
- KorenjeNarezineKumbikiLimoneLimeLjuheMušniceOnionsRomaine solateScallionsSallotsSpinachSweet PaprikaTomatoesZucchini
Sveže sadje:
- AvokadoBrvenjačaCherriesGrapesOranžiceNektarinaPehreže Hruške Slive
Drugo:
- Mandljevo mleko, nesladkano kokosovo mlekoBaconDeličje meso JajcaGarlic mleti govedina, puranjeMajonezaMustardOlivesPicklesSalsaSalat brez sladkorja Ketchup brez sladkorja
Zamrznjeno
- Zamrznjene jagode (jagode, borovnice, maline, robide) Zamrznjena zelena listnata zelenjava (špinača, ohrovt, švicarski čred) Zamrznjeni brokoli, cvetača, korenjeTurčija in / ali goveji in zelenjavni burgerjiLow Carb zamrznjeni kruh, bageli, vaflji, tortiljeZmrznjeni piščančji prsi na žaru
Imate svoje sponke za shrambo? Če ne poskrbite, da vsak teden, ko kupujete, vključite čim več artiklov za svojo shrambo, tako da boste imeli vse, kar potrebujete za pripravo čudovitih receptov zase in za svojo družino.
Tu je seznam nekaj enostavno sledljivih in čudovitih receptov z uporabo teh zelo sponk!
Recepti za zajtrk:
- Malina Chia SmoothieSegatna kuhalnica ovsene kaše brez sladkorja
Recepti za kosilo / večerjo:
- Solata iz orehove kale iz hruške
Recepti za sladico:
- Kolačkova torta s čokoladnim čipsom Pecivo za dve sladkarije iz maline
