Smreka
- Skupaj: 5 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: 1/3 skodelice (4 obroke)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 56 | Kalorije |
| 1g | Maščoba |
| 12g | Carbs |
| 1g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 1/3 skodelice (4 obroke) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 56 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 1g | 1% |
| Nasičena maščoba 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 165mg | 7% |
| Skupni ogljikov hidrat 12g | 5% |
| Dietna vlaknina 1g | 3% |
| Beljakovine 1g | |
| Kalcij 8mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Obloga iz sokovega gorčičnega medu iz konopljinega olja je zdrav in domač solatni preliv s konopljinim oljem namesto olivnega ali drugega olja. Če iščete kreativne načine za uporabo konopljinega olja, ki je najbolje olje, ne da bi ga segrevali, je solatni preliv odlična izbira. Naredite to veganski preliv iz konopljinega olja vegan, tako da namesto medu uporabite agavin nektar - poskusil sem ga oboje (z agavo in tudi z medom), in vedno je v redu. Ta preliv iz gorčine iz konopljinega olja je moj trenutno najljubši preliv za solato.
Upoštevajte, da ker ta recept uporablja malo dijonske gorčice, to ni recept za surovo hrano, vendar je blizu in je zdrav, nekateri strokovnjaki za prehrano s surovo hrano pa v svoji prehrani dovolijo manjše število začimb, kot je gorčica. Kakor koli že, okusno je, zato uživajte!
Sestavine
- 1/4 skodelice konopljinega olja ali mešanice konopljinega olja in drugega olja
- 2 žlici jabolčnega kisa
- Neobvezno: sojina omaka 1/2 žličke (ali Bragg-ov tekoči aminos)
- 2 žlici dijonske gorčice (ali druge gorčice)
- 2 žlici medu
- črtica soli (po okusu)
Koraki za to
Vse sestavine stisnite, dokler se ne emulgirajo.
Začimbe prilagodite okusu. V oblačenju boste morda raje malo več soli ali sladila, zato prilagodite količine. Osebno izpustim sol in poper, saj imam raje, da je ta recept nekoliko slajši.
Oznake recepta:
- Vegetarijanska stran
- stranska jed
- ameriški
