Piščančje prsi z medeno gorčico

Piščančje prsi z medeno gorčico.

Smreka / Diana Rattray

Skupaj: 45 min
Priprava: 15 min
Kuhanje: 30 minut
Prinos: služi 4

5 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
983	Kalorije
53g	Maščoba
24g	Carbs
99g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Porcije: služi 4
Količina na porcijo
Kalorije	983
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 53g	67%
Nasičena maščoba 15g	73%
Holesterol 314mg	105%
Natrij 302mg	13%
Skupni ogljikovi hidrati 24g	9%
Dietna vlaknina 1g	2%
Beljakovine 99g
Kalcij 65mg	5%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Preprosta mešanica medene gorčice in marelice ohranja okuse teh okusnih piščančjih prsi. Postrezite te okusne piščančje prsi z rižem in zeleno solato ali pareno zelenjavo.

Sestavine

5 žlic pripravljene medene gorčice
3 žlice konzerve marelice
2 žlici riževega kisa (ali belega vinskega kisa)
1/2 čajne žličke pehtrana (posušen list)
1/4 čajne žličke rožmarina (zdrobljen)
Dash paprika
1 šopek zelene čebule (tanko narezan)
3 do 6 polovic piščančjih kosti brez kosti

Koraki za to

Zberite sestavine.

V manjši posodi združite medeno gorčico, marelične konzerve, kis, pehtranov, rožmarin, poper in zeleno čebulo.

Pokrijte in hladite, dokler ni piščanec pripravljen.

Pekač rahlo namastimo; toplotna pečica na 350 F / 180 C / Plin 4.

V ponvi na žaru ali ponvi segrejte olje na srednji vročini.

Piščanca kuhamo le toliko časa, da porjavi, obe strani postaneta rjava.

Rjavi piščanec položite v pripravljen pekač.

Mešanico medu in gorčice nalijemo čez piščančje prsi.

Pečemo 20 do 30 minut oziroma dokler piščanca ne prekuhamo. To je odvisno od debeline piščančjih prsi. *

Postrezite in uživajte!

Namig

Za hitrejše kuhanje uporabite tanko narezane koščke piščančjih prsi ali sploščite manjše piščančje prsi tako, da razbijate med listi plastičnega ovoja.

Oznake recepta: