Smreka / Leah Maroney
- Skupaj: 5 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: 2 stresa (2 obroki)
Dve stvari, ki jih vsi potrebujejo zjutraj: kava in kakšen zajtrk! Zakaj ne bi olajšali življenja in združili obeh? Hladen beljakovinski shake, pomešan s ohlajeno kavo, je popoln poletni zajtrk.
Ta shake je zelo enostaven za stepanje in ima zelo minimalne sestavine. To je popolna pijača z zajtrkom! Je poln, zadovoljiv in kot nalašč, da ga vzamete s seboj, ko se vam zjutraj mudi.
Pomembno je, da se kava pripravi na močnejši strani, da tresenje ne bo popustilo okusa. Dodatno sladkost lahko dodate tudi z nekaj čokoladnega sirupa!
Različice
Nekaj ali ves led lahko nadomestite z zamrznjeno banano za bolj kremasto teksturo za smoothie. Zamrznjena banana bo dodala tudi nekaj sladkosti.
Lahko uporabite tudi ohlajen espresso! Če pa iščete okus kave brez brenka, preprosto uporabite kavo brez kave.
Ta recept naredi dva kavna šejka, če pa želite samo enega, recept prerežite na pol! Polnomastno mleko daje bolj kremast okus, vendar ga lahko nadomestite s posnim ali nemlečnim mlekom, kot sta kokosov ali mandljev.
Sestavine
- 3/4 skodelice močne, ohlajene kave
- 1/2 skodelice polnomastnega mleka
- 2 žlički čokoladnega beljakovinskega prahu
- 2 skodelici ledu
- Neobvezno : 2 žlici čokoladnega sirupa
Koraki za to
Kavo si privoščite noč prej in čez noč ohladite v hladilniku.
V mešalnik najprej dodajte tekoče sestavine: polnomastno mleko, močno kavo in čokoladni sirup, če ga uporabljate.
V mešalnik dodajte beljakovinski prah in led.
Zmes mešajte na visoki, dokler se popolnoma ne zmeša.
Nalijte v kozarce in postrezite s smoothie slamkami!
* Pomembne opombe
Prepričajte se, da tekočine v mešalnik pred beljakovine v prahu. Če v mešalnik najprej dodate beljakovinski prah, se bo lepil na dno mešalnika in se slabo vključil.
Oznake recepta:
- mocktail
- zajtrk
- ameriški
- poletje
