Recept za glavno jack z jajčnim govedino

Diana Rattray

Skupaj: 45 min
Priprava: 15 min
Kuhanje: 30 minut
Dobitek: 4 obroke

značka skupnosti 24 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
1044	Kalorije
37g	Maščoba
104g	Carbs
73g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 4 obroke
Količina na porcijo
Kalorije	1044
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 37g	48%
Nasičena maščoba 18g	91%
Holesterol 168mg	56%
Natrij 1128mg	49%
Skupni ogljikovi hidrati 104g	38%
Dietna vlaknina 22g	78%
Beljakovine 73g
Kalcij 733mg	56%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Ta mešanica govedine in fižola je dobro začinjena in naredi odlično vsakodnevno družinsko večerjo. Z biskvitnim prelivom je popoln obrok v eni jedi.

Za okusno družinsko večerjo v kateri koli noči v tednu dodajte čebulico, zeleno solato ali paro brokoli.

Skuhamo približno 1/2 skodelice nasekljane čebule z mleto govedino in dodamo malo čebule v prahu za dodaten okus.

Sestavine

1 kilogram pusto mletega govejega mesa (vsaj 85% pusto)
1 pločevinka (16 unč) svinjine in fižol
3/4 skodelice Kraft omaka z žara ali vaša najljubša gosta omaka z žara
2 žlici rjavega sladkorja
1 čajna žlička posušene mlete čebule
1 pločevinka piškotov iz pinjenega mleka (skupaj 10 piškotov)
1 skodelica narezanega cheddar sira

Koraki za to

Pečico segrejte na 375 F.

V ponvi ali nizozemski pečici na srednji vročini porjavijo mlet govedino; dobro odcedite. Vmešajte svinjino in fižol, omako z žara, rjavi sladkor in mleto čebulo; segrevamo do mehurčka.

Mešanico govejega in fižolovega zrnja vlijemo v 2- 2-četrtinsko enolončnico.

Vsak ohlajen biskvit prerežemo na pol, da nastane 20 pol krogov. Polovico razrezane polovice kroga postavite okrog roba ponvice in po vrhu potresemo nasekljan sir.

Pečemo 25 do 30 minut, oziroma dokler piškoti niso zlato rjavi.

Spremembe recepta

Za recept naredite domače biskvitno testo. Razrežite v standardne kroge, nato pa jih prerežite na pol in nadaljujte z receptom. Narezan rezanci cheddarja zamenjajte z mehiško mešanico, mešanico jack cheddar ali papričnim sirom.

Oznake recepta: