Dov Harrington / Flickr
- Skupaj: 8 ur 15 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 8 ur
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 403 | Kalorije |
| 18g | Maščoba |
| 23g | Carbs |
| 36g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 403 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 18g | 23% |
| Nasičene maščobe 5g | 27% |
| Holesterol 102mg | 34% |
| Natrij 389mg | 17% |
| Skupni ogljikovi hidrati 23g | 8% |
| Dietna vlaknina 3g | 10% |
| Beljakovine 36g | |
| Kalcij 141mg | 11% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta okusen in domač obrok za eno jed za Crock Pot piščančje divje riževe enolončnice je zelo bogat in enostaven. Všeč nam je, kako divji riž kuha v krožniku in absorbira okuse drugih sestavin.
Piščančja stegna za piščančje prsi lahko nadomestite v tem enostavnem receptu. Čas kuhanja bo daljši; dodajte približno 2 uri. In vedno poskrbite, da je piščanec kuhan na 165 F, merjeno z zanesljivim termometrom.
Ta čudovit recept postrezite z vrženo zeleno solato, pomešano z narezanimi gobami, avokadom in drobnimi grozdnimi paradižniki. Popoln zaključek solate je kremast italijanski solatni preliv.
Sestavine
- 6 rezin slanine
- 1 čebula (sesekljana)
- 2 stroka česna (mleta)
- 14 oz. lahko kondenzirano piščančje juhe
- 1 1/3 skodelice vode
- 1 (10 unča) kondenzirana smetana iz piščančje juhe
- 1 (9-unčna) vrečka za otroško korenje
- 1 1/4 skodelice divjega riža
- Piščančje prsi brez kosti in pol kilogramov (narežemo na 1-palčne koščke)
- 1 čajna žlička posušenih listov majarona
Koraki za to
Zberite sestavine.
V veliki ponvi kuhamo slanino do hrustljave. Odstranite slanino, zdrobite in hladite.
Iz ponve odstranite vse kapljice slanine, razen 1 žlice. V ponev dodamo čebulo in česen ter kuhamo in mešamo 2 do 3 minute.
Vmešajte juho, vodo in kondenzirano juho; kuhamo in mešamo do mehurčka, približno 3 do 5 minut.
Divji riž in korenje položite v lonček z lončkom od 3 do 2 četrtine. Z vrhu piščančjih kosov nalijte mešanico v piškotek. Potresemo z majaron.
Pokrijte lonček z lončkom in kuhajte visoko 1 uro. Vmešajte piščančjo mešanico, pri čemer pazite, da je divji riž v počasnem kuhalniku potopljen v tekočino.
Zmanjšajte nastavitev lončka na nizko raven in kuhajte, pokrito, 6 do 8 ur ali dokler piščanec ni temeljito kuhan in divji riž nežno. V zadnjih 30 minutah kuhanja posuto slanino posujte v lonček. Nežno premešamo in takoj postrežemo.
Uživajte!
Oznake recepta:
- Korenček
- predjed
- ameriški
- nazaj v šolo
