Sir brez zelenjave in zelenjavni quiche

Getty Images / Bloor4ik

• Skupaj: 55 min
• Priprava: 15 min
• Kuhanje: 40 minut
• Izkoristek: 6 do 8 obrokov

18 ocen Dodaj komentar

Prehranske smernice (na porcijo)
304	Kalorije
21g	Maščoba
12g	Carbs
16g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×

Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 6 do 8 obrokov
Količina na porcijo
Kalorije	304
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 21g	27%
Nasičena maščoba 12g	58%
Holesterol 164mg	55%
Natrij 570mg	25%
Skupni ogljikov hidrat 12g	4%
Dietna vlaknina 1g	5%
Beljakovine 16g
Kalcij 309mg	24%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

To jed so poimenovali "Jajčni sufle". Toda ta jed ni tako bujna kot sufle - ni treba, da bi beljaki belili jajca, si privoščili krožnik za sufle ali skrbeli, da bi jed padla. Seveda si omislite to lahko in sirasto košer jed kot križ med frittato in quichejem, narejeno sans crust. Napolnjen z gobami in obložen s paradižnikovo mezgo, je kot nalašč za družinski obed, postrežen s svežimi bageli in sadno solato. Ali pa poskrbite za obrok pozne noči, ko se zajtrk za večerjo sliši idealno.

Sestavine

• 1/4 skodelice moke
• 1/2 čajne žličke pecilnega praška
• 1/2 čajne žličke soli
• Ščep črnega popra (sveže mlet)
• 6 velikih jajc
• 1 skodelica skute
• 2 skodelici naribanega sira
• 1/2 palčkovega masla (stopljeno in ohlajeno)
• 1 majhna čebula (drobno sesekljana)
• 4 unče gobe (narezane)
• 1 paradižnik (narezan)

Koraki za to

Zberite sestavine.

Pečico predhodno segrejte na 350 F / 180 C. Namastite posodo s testenino 9 ali 9 na 2 palca ali posodo za quiche.

V veliki skledi stepemo moko, pecilni prašek, sol in poper. Dati na stran.

V drugi veliki skledi pretlačite jajca.

Dodamo skuto, cheddar sir, stopljeno maslo, čebulo in gobe. Dobro premešaj.

Vmešajte moko v mešanico, dobro mešajte, dokler moka ni popolnoma vključena.

Mešanico vlijemo v pripravljeno posodo z enolončnico.

Na vrhu kviša razporedite rezine paradižnika in jih rahlo potisnite na površino. Quiche enakomerno potresemo s peteršiljem.

Pečemo v predhodno segreti pečici 40 minut ali dokler ne nastane quiche, je vrh zlatorumen, tester, vstavljen v sredino, pa bo čist.

Pustite počivati ​​5 do 10 minut, preden ga narežete na klini in postrežete.

Uživajte!

Najboljši Quiche recepti na planetu (ne smete nam dokazati, da so napačni)

Oznake recepta:

• Quiche
• zajtrk
• košer
• nazaj v šolo

Oceni recept Ta mi sploh ni všeč. Ni najhujše. Seveda, to bo šlo. Sem oboževalec - priporočam. Neverjetno! Obožujem to! Hvala za vašo oceno!