Diana Rattray
- Skupaj: 45 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 35 minut
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 975 | Kalorije |
| 45g | Maščoba |
| 72g | Carbs |
| 68g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 975 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 45g | 58% |
| Nasičena maščoba 21g | 106% |
| Holesterol 181mg | 60% |
| Natrij 708 mg | 31% |
| Skupni ogljikovi hidrati 72g | 26% |
| Dietna vlaknina 6g | 23% |
| Beljakovine 68g | |
| Kalcij 670mg | 52% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
To je enostaven recept za makarone in mlete goveje goveje meso in naredi odlično večerjo za katero koli noč v tednu. Za popoln obrok dodajte solato, ki je vložena, topli zvitki ali hrustljav kruh. V tem receptu smo uporabili svojo najljubšo omako iz arrabbiata, vendar bo katera koli dobra marinara ali paradižnikova omaka delovala.
Sestavine
- 8 unč makaronov
- 2 žlici olivnega olja
- 1 velika čebula (sesekljana)
- 1/2 zelene paprike (sesekljane)
- 1 rebrna zelena (sesekljana)
- 1 1/2 kilograma mletega govejega mesa
- 3 stroki česna (mleto)
- 1 velika kozarec (32 unč) pripravljena špageta omaka (ali vaša najljubša)
- 3 žlice paradižnikove paste
- Sol in poper (po okusu)
- 2 skodelici sira Cheddar (zdrobljen)
Koraki za to
Makarone skuhajte v vreli slani vodi po navodilih za pakiranje. Makarone odcedite v colanderju in sperite z vročo vodo.
Segrejte pečico na 350 F.
2 1 / 2- do 3-četrtinsko posodo za peko rahlo razpršite s pršilcem za kuhanje ali maslom.
V veliki ponvi segrejte oljčno olje na srednji vročini. Dodajte čebulo, beli poper in zeleno; kuhamo, mešamo, približno 3 do 4 minute, dokler ne postanejo mehke. Dodamo mleto goveje meso in kuhamo, mešamo in lomimo, dokler ne postane več rožnato. Dodamo česen in kuhamo 1 minuto dlje. Dodamo špagetovo omako in paradižnikovo pasto. Pripeljemo do vretja. Kuhajte 5 minut. Dodamo kuhane in odcejene makarone in mešamo, da se zmesi.
Prenesite na pekač. Na vrh nadevamo sir in pečemo 20 do 25 minut, dokler se sir ne stopi in mešanica mehurčka.
Oznake recepta:
- Cheddar
- makaroni in goveja enolončnica
- večerja
- Južni
