Pokažite spoštovanje do drugih v vadbenem tečaju, tako da se naučite nekaterih pravil etiketa. Andrea Wyner / Getty Images
Zdaj, ko ste se odločili, da se boste usposobili in se udeležili telovadbe, je čas, da načrtujete in se pripravite na tisto, kar nas čaka. Potrebovali boste primerno oblačilo, morda nekaj opreme in vsekakor dober odnos, preden greste.
Še ena stvar, ki je ne smete pozabiti, so vaše manire. Če sledite pravilnemu bontonu, ko se ukvarjate z drugimi, lahko spremenite zabavo, produktivnost in ustvarjanje neprijetne izkušnje za vse tam.
Osnovni načini telovadnice
Če še nikoli niste bili udeleženci vadbe, morda ne veste, kaj se od vas pričakuje ali ne. Ali tudi če imate, ni dobro, da preberete nekaj osnovnih nasvetov za etiketo, da ne postanete ta oseba, ki se je vsi izogibajo.
Nasveti za etiketni razred vadbe
Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se naučite pravil razreda, ki so na voljo za varnost in udobje vsakogar. Vaš inštruktor ali objekt, kjer poteka pouk, ima morda nekaj stvari, ki so zanje specifične.
Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za etiketo vadbe:
- Nosite primerno oblačilo. Če niste prepričani, kaj obleči v vadbeni tečaj, vprašajte, kdaj se prijavite. Ne bodite tista oseba, ki omogoča, da se vse druži, ko se upogibate in raztezate v različnih smeri. Če niste prepričani o obleki, jo preizkusite doma. Pred ogledalom se pomaknite in se prepričajte, da ne boste sramovali nikogar, saj boste pokazali dele, ki jih ne želijo videti. Ne smrdi po mestu. Da, verjetno je, da se boste znojili od vseh potez, vendar poskrbite, da boste nadeli dovolj deodoranta, da bo vonj nosil. Oh, in pustite parfum doma, ali pa lahko pošljete druge člane razreda v kašelj ali kihanje. Prikaži se pravočasno. Večina razredov se začne z ogrevanjem in raztezanjem, zato tega ne želite zamuditi ali pa tvegate, da se poškodujete. Druga stvar, ki se prikaže pozno, je, da moti razred, kar je očitno nesramno. Dovoli za osebni prostor. Pustite dovolj prostora med vami in ljudmi okoli vas, da se ne boste spopadali drug z drugim z razgibanimi rokami in nogami. Ne bodi pozoren. Morda ste najboljši plesalec salse v mestu, toda ko se pridružite razredu Zumba, opravite rutino, ki jo poučuje inštruktor. Shranite najboljše plesne poteze, ki niso povezane z razredom za plesišče. Čithat shranite za pozneje. Ko ste v telovadnici, so zasebni pogovori moteči in nepošteni do drugih, ki so tam, da pridejo v formo. Če se ne morete upreti nagonu za tračevanjem, ko ste s prijatelji, se izognite skušnjavi tako, da se razdelate in odidete v drug del razreda. Po končani seji se lahko vedno zberete na kavi ali brunchu. Ne sodite. Morda ste se tega razreda udeležili že prej ali pa ste morda nekdo, ki vas zlahka ujame ob prvem poskusu nove poteze. To ni pravilo. Drugi ljudje so lahko nerodni in se borijo z vsako novo vajo, ki jo izvaja inštruktor. Namesto, da se jim smejite in se jim počutite slabo, jim dajte nasmeh in palce, da jih spodbudijo. Pusti svoj mobilni telefon v omarici. Ne bodite tista oseba, ki med vadbo vadi klice in sporočila. To je nesramno do inštruktorja in drugih članov, ki so tam, da se prilegajo. Če morate imeti mobilni telefon na sebi, če varuška pokliče ali iz katerega koli drugega razloga, ga vklopite ali vihajte, poiščite položaj pred vrati in zapustite sobo, ko nekdo pokliče. Ne ustvarite ozkega grla. Če ima objekt, v katerem se nahaja vaš razred, rezerviran urnik, je verjetno, da bo pred vami še en razred. Počakajte, da odidejo, preden poskusite vstopiti. Prav tako ne stojite na vratih in klepetajte s prijateljem ali inštruktorjem. Ostanite pri rutini. Morda imate potezo, za katero menite, da je boljša od inštruktorjeve, vendar to ni čas, da se razkažete. Če ste poškodovani ali ne morete kaj storiti, je običajno dobro spremeniti različico. Počistite za seboj. Prinesite brisačo, preprogo za vadbo in vse ostalo, kar potrebujete za pouk. Ko je konec, poberite vse in ga zložite v drobce. Ne puščajte ovojnic dlesni ali česar koli drugega na tleh, da bi ga kdo drug pobral. Ne odhajajte zgodaj, če ni nujnih primerov. Prav tako pomembne kot ogrevanje bodo vaje za hlajenje pomagale preprečiti poškodbe. In odhod zgodaj je prav tako moteč kot pozni prihod.
Zabavaj se
Tečaji vadbe so morda težavni, a vseeno se morate zabavati, ko se prilegate. Ne glede na to, ali to počnete sami ali s prijateljem, ohranite pozitiven odnos in se osredotočite na svoj cilj.
