Gluten

mphillips007 / Getty slike

Skupaj: 15 min
Priprava: 5 min
Kuhanje: 10 minut
Dobitek: 1 1/2 pinta (6 obrokov)

26 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
126	Kalorije
0g	Maščoba
31g	Carbs
1g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 1 1/2 pinta (6 obrokov)
Količina na porcijo
Kalorije	126
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 0g	0%
Nasičena maščoba 0g	0%
Holesterol 0mg	0%
Natrij 304mg	13%
Skupni ogljikovi hidrati 31g	11%
Dietna vlaknina 1g	4%
Beljakovine 1g
Kalcij 44mg	3%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Komercialna žar omaka je lahko vir dodanega glutena, saj se moka in modificirani koruzni škrob pogosto uporabljajo kot zgoščevalci, vendar je izdelava lastne domače omake z žara hitro in enostavno. Ta recept naredi gosto večnamensko omako, ki ni preveč sladka ali pregosta - omaka, ki jo lahko uživajo vsi! Uporabite ga na piščancu na žaru, rebrih, potegnjenem svinjskem mesu, burgerjih ali pajčevinah. Prav tako je dobra omaka za potapljanje na piščancih brez glutena.

Sestavine

1/2 skodelice kečap (brez glutena)
1/2 skodelice paradižnikove omake
1/2 skodelice jabolčnega kisa
1/2 skodelice ananasovega soka
1/2 skodelice rjavega sladkorja
1/4 skodelice Worcestershire omake brez glutena (Lea in Perrins, narejena v ZDA, je brez glutena)
1/4 skodelice vode
1 srednja čebula (sesekljana)
1/4 čajne žličke zelene prahu (ne zelena sol)
1/2 čajne žličke paprike

Koraki za to

Vse sestavine združite v težki, srednje veliki ponvi.

Počakajte, da zavre in na tihem kuhajte približno 10 minut.

Ohladimo in shranimo v hladilniku.

Opomnik: Na delovnih površinah, pripomočkih, ponvah in orodju vedno brez glutena. Vedno preberite etikete izdelkov. Proizvajalci lahko brez predhodnega obvestila spremenijo formulacije izdelkov. Če ste v dvomih, ne kupujte in ne uporabljajte izdelka, preden se obrnete na proizvajalca, da preverite, ali je izdelek brez glutena.

6 najboljših storitev brezglutenske prehrane

Oznake recepta: