Jim Scherer / Getty Images
- Skupaj: 32 min
- Priprava: 12 min
- Kuhanje: 20 minut
- Prinos: 4 sendviči (4 obroke)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 267 | Kalorije |
| 17g | Maščoba |
| 15g | Carbs |
| 15g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 sendviči (4 obroki) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 267 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 17g | 22% |
| Nasičene maščobe 8g | 41% |
| Holesterol 32mg | 11% |
| Natrij 569mg | 25% |
| Skupni ogljikovi hidrati 15g | 5% |
| Dietna vlaknina 3g | 11% |
| Beljakovine 15g | |
| Kalcij 383mg | 29% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Osvežujoča in okusna zelenjava na žaru dodaja toliko okusov tem sendvičem s panini. Uživajte ob svoji najljubši stranski solati in hladni pijači.
Sestavine
- 8 rezin kruha kislega testa
- 1 majhna bučka
- 1 majhna rumena skvoš
- 1 rdeča paprika
- sol po okusu
- poper po okusu
- 8 rezin sira provolona
- 8 listov bazilike
- 2 žlici majoneze
Koraki za to
Zberite sestavine.
Predgret žar na srednji vročini. Bučke narežite in po dolgem narežite na 1/2 palčke. Beli poper narežite na 1/2 palčne trakove.
Postavite na rahlo naoljeno rešetko na žaru ali zelenjavno košarico. Kuhamo približno 5 minut, občasno obračamo.
Odstranite z žara. Najboljše 4 rezine kruha z majonezo, zelenjavo na žaru, svežimi listi bazilike in sirom.
Zaprite s preostalim kruhom in položite na žar. Pustite, da se sendviči kuhajo približno 3 minute na stran. Odstavimo in postrežemo.
Uživajte!
Oznake recepta:
- Squash
- predjed
- italijanski
- kuhanje
