4kodiak / Getty slike
- Skupaj: 25 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 10 minut
- Dobitek: približno 1 1/4 skodelice (20 obrokov)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 35 | Kalorije |
| 0g | Maščoba |
| 8g | Carbs |
| 1g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: približno 1 1/4 skodelice (20 obrokov) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 35 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 0g | 0% |
| Nasičena maščoba 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 294mg | 13% |
| Skupni ogljikovi hidrati 8g | 3% |
| Dietna vlaknina 0g | 1% |
| Beljakovine 1g | |
| Kalcij 18mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
To je bogata in okusna omaka Teriyaki. Uporabite ga kot marinado, omako za drobljenje ali pa jo naribajte na meso in zelenjavo tik preden jih vzamete z žara.
Sestavine
- 1/4 skodelice medu
- 1/4 skodelice sojine omake
- 1/4 skodelice ostrige
- 1 do 2 stroka česna (mleto)
- 2 žlici rjavega sladkorja (pakirano)
- 1 žlica kečapa
- 2 žlički ingverja (svežega, mletega)
- 2 žlički sezamovih semen (opečeno)
- 1/2 čajne žličke čebule v prahu
- Neobvezno: 1/4 čajne žličke cimeta
- 1 črtica črnega popra
Koraki za to
Metoda izdelave marinade ali bašte
Med v mikrovalovni pečici segrejte 20 do 30 sekund.
Med dodamo v srednje posodo in kombiniramo s preostalimi sestavinami.
Uporabite takoj kot marinado ali baste.
Metoda izdelave omake
Ko se mešanica nekoliko zmanjša in prevleče hrbet žlice, jo odstranite s toplote in pustite, da se ohladi 2 do 3 minute.
Na vrhu kuhane zelenjave in mesa naribajte ali postrezite ob strani.
Oznake recepta:
- Paradižnik
- ingver teriyaki omaka
- japonski
- kuhanje
