Slike astronavtov / Caiaimage / Getty Images
Spalnica lahko služi kot večnamenska soba - na primer pisarna, knjižnica ali pralnica -, a na koncu je svetišče za spanje. Ta soba bi morala biti najbolj razkošen in oseben prostor v katerem koli domu - pomirjujoča oaza, ki pripomore k sprostitvi in udobju. Tu je nekaj nasvetov, kako lahko oblikujete svojo spalnico za boljši spanec, ki jo je treba upoštevati skupaj z barvnimi možnostmi, slogi in pohištvom.
1. Dobra vzmetnica je ključ do dobrega počitka.
Počitek za lahko noč je lahko tako preprost kot pridobivanje nove vzmetnice. Če je vaša vzmetnica preveč grudasta, trda ali mehka, vas bo vso noč vztrajalo pri poskusu udobja. Obstaja veliko različnih vrst vzmetnic, kot so blazina, pena, notranji vijak, nastavljiv, vodne postelje in zračne postelje; vsaka vrsta ima proizvajalce, ki zagotavljajo udobje in boljši spanec.
Ko kupujete vzmetnico, sledite tem preprostim korakom:
- Obsežno raziskovanje, saj je to zelo pomemben in drag nakup. Ko imate v mislih vzorec, preizkusite svojo žimnico. Če ima vaša vzmetnica 30 ali 60 dni garancije ali vam vrne denar, to izkoristite. Prav tako se ne bojite preizkusiti vzmetnice v trgovini tako, da ležite na njej, kot bi jo imeli doma. Ugotovite, kakšno velikost potrebujete (King, Queen ali Full), ker je to lahko razlog, da ne morete spati; majhen vzmetnica je lahko vaša težava, še posebej, če si delite posteljo.
Če želite ugotoviti, ali potrebujete novo vzmetnico, vam lahko pomagajo te preproste smernice Sveta za boljši spanec.
2. Eden najpomembnejših pogojev, potrebnih za zvočno spanje, je tema.
Po besedah dr. Dr. Zato bo količina svetlobe v vaši spalnici vplivala na vaš spanec.
Naš sodobni način življenja nas lahko moti iz temnih, umirjenih okolij, ki jih naša telesa potrebujejo za spanje. Te sodobne naprave so digitalne ure, televizorji, telefoni in računalniki, ki lahko prižgejo spalnico in prekinejo spanje REM (Rapid Eye Movement). Nekatere rešitve, ki jih lahko uporabite v svoji spalnici, so oklopi za skrivanje televizorjev ali računalnikov ter starinske budilke z odprtimi obrazi in svetlimi digitalnimi budilkami. Odstranite telefone iz spalnice; če je v spalnici pomembno imeti telefon, ga skrijete v predal stranske mize.
3. Temperatura zraka lahko vpliva na vaš spanec.
Če je soba prehladna ali topla, lahko to vpliva tudi na to, kako spite ponoči, pravi dr. Ralph Downey III, doktor medicine, univerza v Loma Linda. Preprosta rešitev, ki jo je mogoče preizkusiti, če menite, da je to vaša težava, je sprememba vašega termostata. Druge možnosti, ki jih lahko vgradite v svojo spalnico za pomoč pri sobni temperaturi, so stropni ventilator, prenosni grelec ali težke žaluzije in obdelava oken, ki bodo pomagali ohraniti temno sobo in preprečiti, da zunanji vremenski pogoji vstopijo v spalnico.
4. Pomirjujoče barve in pomirjujoči zvoki omogočajo dober spanec.
Svetle, žive barve so lahko zabavne, včasih pa je najbolje, da jih ne uporabljate v spalnici, še posebej, če imate težave s spanjem. Namesto tega uporabite mirne, pomirjujoče barve, kot so prigušeni blues, zelenice in pasteli, ki so bolj mirni in mirni. Če bi še vedno radi vključili svetle barve v svojo spalnico, jih uporabite kot poudarke na blazinah ali znotraj umetniških del.
Poleg barve lahko pomirjujoči zvoki spodbujajo tudi spanje, na primer brbotanje, mehek vetrni zvon ali cvrkljanje čričkov. Te zvoke lahko v svoji sobi vključite s predvajalnikom CD ali katero koli drugo elektronsko napravo, skrito; če imate raje pravo stvar, potem postavite majhen vodnjak v spalnico ali obesite nekaj vetrnih zvoncev pred oknom.
5. Preveč nereda lahko povzroči tesnobo in pomanjkanje spanja.
Preveč nereda v spalnici vam lahko povzroči pomanjkanje spanja. To je feng shui ne-ne in dober nasvet, ki ga je treba upoštevati, saj preveč nereda lahko povzroči tesnobo in nelagodje v kateri koli sobi. Poskusite ohraniti svojo spalnico v redu, da vas ne bo skrbelo, da bi se spopadali s stvarmi, ko vstanete sredi noči ali ko se pospravite in pospravite pospravljanje pred spanjem. V spalnici ali omari lahko uporabite več možnosti za shranjevanje, ki se bodo spopadle z neredom, ki so privlačne in tudi cenovno ugodne.
Eden ali več teh nasvetov za oblikovanje vam bo pomagal vzdrževati svetišče spanja in počitka v svoji spalnici. Naslednji korak pri načrtovanju spalnice je določitev vašega stila, barvne sheme in pohištva.
