sportpoint / Getty Images
Kompresijska oblačila, kot so nogavice, hlačne nogavice in rokavi, je medicinska skupnost že dolgo predpisala za pomoč ljudem s slabo cirkulacijo. Kompresorji delujejo kot drugi sloj kože, ki zagotavlja odpornost, da oslabljena koža ne more več. Kose lahko najdemo v drogerijah ali trgovinah z medicinsko opremo z različnimi stopnjami stiskanja. Višje stopnje stiskanja pogosto zahtevajo zdravnikov recept.
Ta kompresijska oblačila se pogosto predpišejo po operacijah za podporo mišic in povečanje cirkulacije. Popotniki že dolgo nosijo kompresijske nogavice, ki pomagajo preprečiti globoko vensko trombozo in zmanjšati oteklino.
Zdaj so kompresijska oblačila stopila v svet športa od nogometa do baseballa do navijanja. Številni športniki in trenerji trdijo, da pomagajo izboljšati uspešnost. Medtem ko so o nekaterih ugotovitvah že razpravljali, se skoraj vsi trenerji strinjajo, da lahko kompresijska oblačila pomagajo mišicam, da se zdravijo po napornih vadbah z izboljšanjem upogiba in podaljška. Kar zadeva izterjavo, dokazi nekoliko bolj pristajajo stiskanju. Avstralski raziskovalci so igralce ragbija postavili v hlačne nogavice od pasu do gležnja med aktivnimi obnovitvenimi tekmi na tekalni stezi (obdobje ohlajevanja) in odkrili, da stiskanje pomaga odstraniti laktat iz njihove krvi. Laktat je stranski produkt, zaradi katerega vaše mišice med intenzivno vadbo gorijo.
Ena glavnih prednosti kompresorskih športnih oblačil je, da ohranja mišice tople, da prepreči mišično napetost in utrujenost ter se znoj znebi stran od telesa, da prepreči drobljenje in izpuščaje. Vsa oblačila so v obliki spandeksa, tkano z drugimi vlakni, da zagotovijo raztezanje. Najdete lahko športne kompresijske majice, kratke hlače in hlačne nogavice.
Nega
Ne glede na to, ali kompresijske kose nosite iz zdravstvenih razlogov ali za izboljšanje športnih sposobnosti, potrebujejo ustrezno nego, da so učinkovite in da trajajo čim dlje. Noben kos ni poceni.
Tudi najmočnejša kompresijska oblačila iz trpežnih materialov se bodo začela raztezati po približno dvanajstih urah stalne obrabe, kot bo morda potrebno v medicini. To še posebej velja za področja kolen in komolcev, kjer oblačila neprestano raztegnemo. Vsakodnevno pranje ali po vsakem nošenju bo pomagalo obnoviti in obdržati elastične lastnosti, pa tudi odstraniti potenje, olja, umazanijo, bakterije in odmrlo kožo, ki se naberejo znotraj oblačila. Če je pravilno opravljeno, pogosto pranje ne bo škodilo oblačilom.
Strojno ali ročno pranje
Kompresijska oblačila so lahko strojna ali ročno prana, odvisno od želje uporabnika. Če uporabljate podložko, oblačila položite v mrežasto vrečko za spodnje perilo, da preprečite, da bi se manjši predmeti izgubili. Vedno uporabljajte nežen cikel in nikoli ne uporabljajte vroče vode. Temperatura vode naj bo hladna za oblačila temne barve ali topla za svetle predmete. Najbolje je imeti dva kompleta kompresijskih oblačil, tako da imajo vlakna čas, da se sprostijo in povrnejo obliko pred naslednjim nošenjem. Trajali bodo dlje.
Če si ročno umivate kompresijske kose, med umivanjem in izpiranjem ponovno uporabite hladno vodo. Koščkov ne pretiravajte ali raztegnite in jih nikoli ne stiskajte. Stisnite odvečno vodo in oblačilo zavijte v suho brisačo, da odstranite čim več vode.
Detergenti
Oster detergent lahko uniči tanka vlakna kompresijskih oblačil. Uporabljajte blaga mila ali detergente, brez belila, klora, mehčalcev tkanin ali drugih dodatkov za perilo. Nikoli ne uporabljajte klor belila na spandexu, saj bodo vlakna uničena.
Sušenje
Kompresijski kosi in oblačila morajo biti vedno na zraku. Prekomerna izpostavljenost toploti lahko oslabi ali celo poškoduje elastična vlakna oblačil. Ne glede na to, ali so oblačila obešena ali položena ravno na suho, se je treba izogibati neposredni sončni svetlobi ali neposrednim virom toplote, kot je radiator, oblačila pa naj bodo obrnjena navznoter. Priporočljivo je, da brisačo postavite na stojalo za sušenje in oblačilo položite na vrh, da se posuši. Obesitev oblačila neposredno na stojalo ali drog, da kaplja suha, lahko omogoči, da teža vode raztegne predmet, zaradi česar se neprimerno prilega.
Življenjska doba
Elastična vlakna kompresijskega oblačila se bodo pokvarila z obrabo. Čeprav bo pravilna nega povečala življenjsko dobo oblačil, jih bo treba zamenjati približno vsakih šest mesecev, če jih uporabljate vsakodnevno. Če se oblačilo po pranju ne vrne več v prvotno obliko, ima v njem material ali luknje, se ne počuti tesno ali stisljivo ali če oblačilo postane enostavno, ga je treba zamenjati.
Kaj se je treba izogibati
Čeprav sta spandex ali likra ali elastan precej trpežna vlakna, klor in znoj lahko pospešita njihovo kvarjenje. Kreme, losjoni in olja lahko oslabijo vlakna in jih ne smemo uporabljati pri nošenju kompresijskih oblačil. Nanesite jih samo takrat, ko je čas, da se popolnoma posušijo, preden nataknete kompresijske kose.
