Kale: Napolnjen s kalcijem. Dana Hoff / Getty Images
Ali vaša ptica dobi dovolj kalcija? Kalcij je najpogostejši mineral v telesu, saj ga najdemo v kosteh in naših zobeh. Zaradi močnega oglaševanja in promocije v mlečni industriji nas vodi prepričanje, da so mlečni izdelki najboljši vir kalcija. In so odličen vir kalcija. Z naraščanjem razpoložljivosti različnih sort jogurta in sira se lahko na tržnici ali v prodajalnah veliko izbire. Toda kaj počnejo vegetarijanci in vegani? Kaj pa naše ptice? Kaj pa ljudje, ki prenašajo laktozo?
Česar se nekateri ne zavedajo, je, da je v zelenjavi, ki je navadno na voljo, nekaj velikih virov kalcija. Razlog za to sem, da so številne potrebe naših ptic enake kot ljudje. Čeprav smo tukaj, si lahko razložimo lastnosti prehranskih potreb in kako koristijo nam tako kot našim pticam. Ne pozabite, da se boste za svoje ptiče pravilno skrbeli, se morate dobro počutiti in biti zdravi. Ohranjanje dobre prehrane je odličen prvi korak pri zagotavljanju vašega zdravja.
Kalcij je običajno na seznamu mineralov, ki jih potrebujejo naše papige. In na žalost mnoge ptice preprosto ne dobijo dovolj kalcija v svoji prehrani. Toda to je mogoče odpraviti z dodatkom šestih zelenjav z visoko vsebnostjo kalcija in nekaj drugih živil, ki jih lahko preprosto dodate njihovi prehrani.
Kalcij je potreben za močne kosti in zobe. Najdemo jih v temni težki zelenjavi, pa tudi v belem fižolu in obogateni hrani s kalcijem, kot so določeni sokovi, morska zelenjava in ovsena kaša.
Te zelenice, špinačo, ohrovt, okra, bok choy, brokoli, kolobarje, kitajsko zelje, ohrovt, gorčico in ogrščice lahko zlahka najdete v trgovinah z živili povsod po državi. Tudi mandljevo maslo je dober vir kalcija. Samo dve čajni žlički vsebuje 111 miligramov kalcija.
Za vaše ptice obstajajo drugi viri kalcija. Posušene fige, sezamova semena in mandlji so bogati in zlahka najdeni viri kalcija, zato imate na voljo veliko izbire za svojo prehrano in prehrano vaše črede.
Pri pogosto hranjenju nekatere od te zelenjave je treba pomisliti. Špinača vsebuje predvsem oksalno kislino, ki se veže s kalcijem in zmanjša njegovo absorpcijo. Špinačo je treba verjetno hraniti manj pogosto kot druge listnate zelenice. 3/4 skodelice ovratnega zelenja vsebuje toliko, če ne več kalcija, kot ga najdemo v eni skodelici kravjega mleka. Enako velja za kvinojo. Tako s hranjenjem teh prehranskih izdelkov povečujete raven kalcija v vaši papigi in dajete ta prepotreben mineral na razpolago njim, ne da bi skrbeli, da bi jim nahranili mlečni izdelek. To zagotavlja, da dobivajo potreben kalcij, ki je potreben za zdravje kosti. Kalcij ohranja tudi normalen srčni ritem in pomaga živcem v živčnem sistemu medsebojno komunikacijo.
Afriške sive papige zlasti potrebujejo večje količine kalcija in vitamina A v svoji prehrani. Zagotavljanje, da te ptice dobijo listnato zelenico, je ključni vidik zdrave prehrane.
Druga stvar, ki jo morate upoštevati pri zagotavljanju močnih, zdravih kosti, je vadba. Aktivna ptica, ki se igra, loputa, pleza in leti, pa naj bo to na varnem zaščitenem območju ali preprosto tako, da se z nogami obesi na roko, nudi prepotrebno vadbo.
Enako velja za ljudi. Ko smo bolj aktivni: bodisi s tekom, hojo ali z utežmi, s staranjem zmanjšujemo možnost osteoporoze in oslabljenih kosti. Bolj ko ste aktivni, boljša je ravnotežje in prilagodljivost, kar lahko deluje v vašo korist pri preprečevanju padcev in posledičnih poškodb, povezanih s temi padci.
Aktivna ptica, ki jedo zelenico in drugo hrano, je manjše tveganje za težave, povezane s poškodbami ali težavami. Naš predlog je, da prelijete na zdravo zelenico in tveganje zmanjšate.
