Recept za piščančjo taco enolončnico

Diana Rattray

Skupaj: 90 min
Priprava: 20 min
Kuhanje: 70 minut
Dobitek: 6 obrokov

4 ocene Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
852	Kalorije
49g	Maščoba
53g	Carbs
49g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 6 obrokov
Količina na porcijo
Kalorije	852
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 49g	62%
Nasičene maščobe 23g	116%
Holesterol 157mg	52%
Natrij 4303mg	187%
Skupni ogljikovi hidrati 53g	19%
Dietna vlaknina 5g	16%
Beljakovine 49g
Kalcij 732mg	56%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Ta piščančja taco enolončica ni samo zelo enostavna, ampak je tudi napolnjena z okusom. Piščanca, gobe, papriko čilija in sira položimo z raztrganimi koruznimi tortiljami. Zelena tortiljeva omaka in čili v prahu dodata okus piščančji enolončnici v stilu Tex-Mex.

Recept je odlična izbira, če iščete družinsko prijetno enolončnico.

Sestavine

1 paket majhnih koruznih tortilje
3 žlice masla
1/2 skodelice nasekljanih svežih gob
3 žlice moke
1 skodelica mleka
1 majhna kozarec (približno 8 unč) zelene taco omake
1 žlica čilija v prahu
2 skodelici kuhanega, narezanega piščanca
1 majhna pločevinka (4 unče) narezane zelene čili
1 skodelica nasekljanega sira Cheddar
1 skodelica narezanega sira Monterey Jack ali mehiška mešanica sirov

Koraki za to

Zberite sestavine.

Rahlo namastite 2 1/2-četrtinsko posodo.

Tortilje narežite ali raztrgajte na koščke velikosti. Dati na stran.

V ponvi na nizki vročini stopite maslo in popražite gobe. Odstranite gobe; dati na stran. Moki dodamo stopljeno maslo in mešamo do gladkega. Počasi dodajamo mleko in nenehno mešamo, da nastane srednje gosta bela omaka. Gobe vrnite v omako.

Gobovi omaki dodajte taco omako in čili v prahu.

V veliki plitvi ponvi naredite plast kosov tortilje. Na vrh kosov tortilje položite plast piščančjih kosov. Piščanca na vrhu popražite z narezanimi zelenimi čiliji.

Omako enakomerno prelijemo po vsem, nato pa jo dodamo nastrganim sirom. Pokrijte in hladite vsaj 2 uri ali čez noč.

Pečico segrejte na 350 F / 180 C / Plin 4.

Pečemo v predhodno ogreti pečici približno 1 uro.

Postrezite in uživajte!

Oznake recepta: