Smreka
- Skupaj: 5 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: približno 1/2 skodelice (4 obroke)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 58 | Kalorije |
| 0g | Maščoba |
| 11g | Carbs |
| 2g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: približno 1/2 skodelice (4 obroke) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 58 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 0g | 0% |
| Nasičena maščoba 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 74mg | 3% |
| Skupni ogljikovi hidrati 11g | 4% |
| Dietna vlaknina 1g | 3% |
| Beljakovine 2g | |
| Kalcij 65mg | 5% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Kako torej ima okus? Nekaj malenkost je od dijona in riževega kisa, a rižev kis doda tudi malo sladkobe. Če ste navajeni na kremne in težke prelive za solato, kot je ranč preliv, potem vam to morda ne bo preveč zadovoljivo, če pa ste navajeni na lažje prelive, kot so prelivi v italijanskem slogu ali balzamični vinaigrette, ta preprost preliv naredi dober nadomestek.
Vse sestavine tega recepta so vegetarijanske, veganske in bi morale biti primerne tudi za vsakogar na dieti brez glutena ali pšenice.
Sestavine
- 1/2 skodelice riževega kisa
- 2 žlički dijonske gorčice
- 2 stroka česna (mleta)
- Dash sol (po okusu)
- Dash paprika (po okusu)
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
Vse sestavine dajte skupaj v majhno posodo. Z vilicami ali majhnim metlico zdrobite vse skupaj, dokler ni popolnoma združeno.
Smreka
Okusite in prilagodite začimbe po okusu.
Smreka
Uporabite po želji in uživajte!
Nasveti
- Obstaja toliko načinov za solatni preliv, poleg tega, da ga uporabite le za oblačenje svoje najljubše sveže zelene solate. Poskusite s solatnim prelivom, da oblečete stransko jed iz sveže kuhane zelenjave, kot je brokoli ali ohrovt, ali celo da oblečete zamrznjeno zelenjavo naravnost iz vrečke. Vsako kombinacijo ostankov kuhanih testenin in nekaj zelenjave lahko spremenite v preprosto vegetarijansko testeninsko solato z dodatkom skoraj katerega koli solatnega preliva ali pa ustvarite visoko beljakovinsko fižolovo solato na enak način. Imate kuhanje? Uporabite ta preliv kot marinado za peko tofuta ali seitana ali pa ga uporabite le za naribani preprost pečen krompir ali pečico, ki je pečen nov krompir, kadar želite nekaj prigrizka za prilogo.
Oznake recepta:
- malo maščob
- preliv brez maščob
- ameriški
- družinska večerja
