Recept za veganski tempeh za krompirjev hash

Emily Hawkes za smreko

• Skupaj: 40 min
• Priprava: 20 min
• Kuhanje: 20 minut
• Izkoristek: 4 do 6 obrokov

10 ocen Dodaj komentar

Prehranske smernice (na porcijo)
291	Kalorije
9g	Maščoba
46g	Carbs
9g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×

Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 4 do 6 obrokov
Količina na porcijo
Kalorije	291
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 9g	11%
Nasičene maščobe 2g	8%
Holesterol 0mg	0%
Natrij 390mg	17%
Skupni ogljikovi hidrati 46g	17%
Dietna vlaknina 5g	19%
Beljakovine 9g
Kalcij 52mg	4%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Sestavine

• 4 krompir (na kocke)
• 1 paket tempeh (narežemo na 1/2 palčne kocke)
• 2 žlici sojine omake
• 3 žlice olivnega olja
• 1 čebula (na kocke)
• 1/2 žličke česna v prahu
• Sol (po okusu)
• Črni poper (po okusu)

Koraki za to

Zberite sestavine.



Emily Hawkes za smreko

V velikem loncu pokrijemo krompir z vodo in vodo zavremo.



Emily Hawkes za smreko

Pustimo kuhati 10 do 15 minut ali dokler ne postanejo mehki. Dobro odcedite.



Emily Hawkes za smreko

V veliki ponvi segrejte oljčno olje in čebulo in krompir dušite skupaj, dokler čebula ne bo prosojna.



Emily Hawkes za smreko

Dodajte v tempeh, pogosto mešajte in kuhajte 2 do 3 minute.



Emily Hawkes za smreko

Dodamo sojino omako in česen v prahu ter kuhamo 2-3 minute, dokler se sojina omaka ne vpije, premešamo, da premažemo tempeh in krompir.



Emily Hawkes za smreko

Začinimo s soljo in poprom po okusu ter takoj postrežemo.

Oznake recepta:

• Krompir
• zajtrk
• ameriški
• nazaj v šolo

Oceni recept Ta mi sploh ni všeč. Ni najhujše. Seveda, to bo šlo. Sem oboževalec - priporočam. Neverjetno! Obožujem to! Hvala za vašo oceno!