Smreka
- Skupaj: 50 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 40 minut
- Prinos: 1 enolončnica (6 obrokov)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 545 | Kalorije |
| 38g | Maščoba |
| 14g | Carbs |
| 35g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 1 enolončnica (6 obrokov) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 545 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 38g | 49% |
| Nasičena maščoba 20g | 99% |
| Holesterol 268mg | 89% |
| Natrij 1199mg | 52% |
| Skupni ogljikovi hidrati 14g | 5% |
| Dietna vlaknina 1g | 3% |
| Beljakovine 35g | |
| Kalcij 756mg | 58% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta zajtrk za zajtrk je narejen z vsemi odličnimi okusi zahodne omlete ali Denverjeve omlete ali sendviča. Šunka, čebula in sesekljana stročja paprika gredo v enostavno enolončnico za zajtrk, skupaj s sirom cheddar, narezanim kruhom in jajci. Jedi dodajte nekaj paradižnika ali gob ali šunko nadomestite s kanadsko slanino, klobaso ali slanino. Oglejte si nasvete in različice spodaj v receptu za več idej o sestavinah in nadomestkih.
Naredite to enostavno enolončnico za zajtrk noč prej. Tekočino čez noč hladimo in zjutraj položimo v pečico. Kot nalašč za praznična jutra in družinska srečanja.
Za srčen zajtrk servirajte zajtrk, ki ga začinite s sokom in sladkimi zvitki ali cimetovim zvitkom ali dodajte narezano sveže sadje, jagode ali topel sadni kompot. Sestavine zahodne omlete se odlično ujemajo s kečapom ali salso ob strani.
Kliknite Predvajaj in si oglejte ta recept Pridružite se
Sestavine
- 8 rezin belega kruha
- 2 skodelici cheddar sira (oster ali blag, zdrobljen)
- 1 1/4 skodelice šunke (kuhana, na kocke)
- 1/2 skodelice čebule (drobno sesekljane)
- 1/4 skodelice zelene paprike (drobno sesekljane)
- 6 velikih jajc (pretepenih)
- 3 skodelice mleka
- 1/4 čajne žličke košerjeve soli
- 1/4 čajne žličke sveže mletega črnega popra
- Neobvezno: salsa ali kečap (za serviranje)
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
Maslo plitvo 2-četrtinsko posodo za peko (približno 12 do 8 palcev).
Smreka
S kruhom odstranite skorjo in jo narežite na majhne kocke.
Smreka
V pripravljen pekač položite krušne kocke. Na kruh potresemo nasekljan cheddar sir, nato pa ga potresemo s šunko, čebulo in zeleno papriko.
Smreka
V veliki skledi stepemo jajca in mleko s soljo in sveže mletim črnim poprom.
Smreka
Jajčno mešanico prelijemo z mešanico šunke in sira. Nato pokrijemo posodo in hladimo 8 ur ali čez noč.
Smreka
Vstavite posodo za zajtrk iz hladilnika in pustite stati pri sobni temperaturi 30 minut.
Smreka
Pečico segrejte na 350 F.
Odkrijemo enolončnico in jo pečemo v predhodno segreti pečici 40 minut ali do nastavitve.
Ther smrece
Postrezite za zajtrk, brunch ali večerjo in uživajte!
Smreka
Namig
- Da se pekač takoj zapeče, ga pripravite in pustite stati 20 minut. Pečemo v predhodno ogreti pečici s 350 F, dokler ni nastavljeno.
Spremembe recepta
- V jajčni mešanici uporabite kombinacijo rdeče in zelene paprike. Zamenjajte sir cheddar z mešanico sira jack cheddar ali mehiško mešanico sirov. Narezano šunko zamenjajte z 1 skodelico kuhane zdrobljene ali tanko narezane klobasice za zajtrk ali nekaj kuhanega in zdrobljenega slanina (približno 10 do 12 trakov slanine). Na šunko in zelenjavno mešanico dodajte približno 1/2 skodelice narezanih paradižnikov, narezanih na koščke. Na omako narezite 4 unče narezanih gob in jih dodajte zelenjavi in šunki.
Oznake recepta:
- Cheddar
- zajtrk z zajtrkom
- zajtrk
- Južni
