Westend61 / Getty slike
Težko se upreti sveže mešanemu smoothieju iz svežega sadja. So sladke, hladne in polne zdravih sestavin. Tudi če nimate vedno časa, da izvlečete mešalnik, morate imeti radi okusni smoothie!
Smoothieji so lahko zelo preprosti ali zapletena paleta različnega sadja in celo zelenjave. Od osnovnih sadnih receptov do nekaterih zelo kreativnih stvaritev so ti smoothie recepti tudi hranljivi. Delite jih s svojo družino in skupaj uživajte v veličini smoothija.
-
Banana Smoothie
S&C Design Studios
Ko gre za te čudovite mešane mešanice, je bananin smoothie odličen kraj za začetek. Recept je zelo enostaven in odličen način porabe banan. Prav tako je v redu, da razvijemo pravo teksturo smoothieja: lepo in gladko - ne preveč izcedek in ne preveč trd.
Za ta recept potrebujete samo dve banani, med, vaniljev ekstrakt, led in jogurt. Odličen smoothie je res tako preprost!
-
Tropski Mango Smoothie
Philippe Desnerck / Getty Images
Če iščete smoothie, ki je prav tako preprost, a nekoliko bolj tropski, je to recept za vas. Ta slasten smoothie iz manga potrebuje samo tri sestavine in je odlična podlaga za vse vaše bodoče smoothieje.
Sladek okus manga je zvezda tega recepta. Edine druge stvari, ki jih potrebujete, so jogurt in led. Idealen je za vroče poletne dni in, če želite, vrgel v kakšno banano in kokos.
-
Smoothie iz lubenice
Tjasa Maticic / Getty Images
Morda mislite, da bo lubenicni smoothie enakomerna pijača. Vendar pa je ta recept bolj zanimiv od večine in na vrhu sladke poletne dinje gradi sloje intrigantnih okusov.
Ta lubenicni smoothie je odličen primer razlike, ki ga lahko ustvari nekaj kreativnih dodatkov. Limet in meta melon čudovito dopolnjujeta, vendar je ingver tisti zabaven kontrast, ki ga morate okusiti, da verjamete.
-
La Tizana
Dolge slike Mengtao / EyeEm / Getty
Čas je za malo mednarodnega vpliva in la tizana je neverjeten sadni smoothie iz Venezuele. Lahko si omislite to brezalkoholno sangrijo, ki naredi potovanje skozi mešalnik.
Ta recept uporablja skoraj vsako sadje, ki ga ima trg, vključno z ananasom, mangom, jagodami, grozdjem, banano in pomarančo. Dodajte še limeto in grenadin in dobili boste eno najbolj sadnih pijač.
-
Smoothie iz borovničnega ohrovta
Ngoc Minh Ngo / fotografov izbor / Getty Images
Kale je zaradi svoje razvitosti kot zdrave superhrane priljubljena možnost smoothijev. Pa vendar, lahko je to pridobljen okus. Če niste pripravljeni na polnovreden smoothie iz ohrovta, ga skrijete za nekaj polnih aromatiziranih sadežev.
Smoothie iz borovničevega ohrovta je idealen uvod v ta izrazit okus. Uporablja pomarančni sok in kup borovnic, ki čudovito opravijo pri ukrojevanju okusa ohrovta. Dobiš vso hrano z veliko večjo aromo in ugotoviš, da se vračaš po več.
-
Ultra zelen Smoothie
Donald Erickson / E + / Getty Images
Kale je zdrav na toliko ravneh in ga pogosto uporabljamo za razstrupljanje telesa vseh tistih grdih stvari, ki jih vanj vstavimo. Ultra zelen smoothie je napolnjen z zelenicami za čiščenje jeter, vključno z ohrovtom in maslačkom.
Ta recept je malce bolj naporen, vendar sadje spet priskoči na pomoč! Zagotovo boste uživali v dodatku limone, jabolka in banane ter ščepu svežega ingverja. To je čudovit smoothie za zajtrk in zagotovo vam da tono energije na dan.
-
Smoothie iz zelene hruške
Spruce Eats / S&C Design Studios
Banana, hruška, ingver in ohrovt se zberejo v enem fantastičnem smoothiju, ki je popoln za jesen. Smoothie iz zelene hruške je super nabit s prehrano, plasti okusa pa so recept, v katerem bo vsakdo užival.
Zeleni smoothie z ohrovtom je lahko malo blag, vendar v tem okusnem receptu ne boste našli tega. Hruška doda mehko, sladko sadno aromo, ki jo banana odlično podkrepi. Uporaba mandljevega mleka, medu in vanilijevega ekstrakta doda lepe poudarke. Pa vendar, ko dodate cimet in ingver, to resnično postane sezonsko čudo.
-
Smoothie iz ingverjevih sliv
masahiro Makino / Moment / Getty Images
Dva edinstvena spremljevalca se združita v edinstvenem smoothieju iz ingverjeve slive. To je popoln izgovor, da shranite slive in jih zamrznete, da boste lahko uživali zunaj sezone.
Čeprav potrebuje samo štiri sestavine, boste presenečeni nad globino okusov v tem receptu. Ingver in sliva sta poudarjena s pomarančnim sokom, čeprav se lahko igrate tudi z drugimi sadnimi sokovi. Jogurt ustvarja gladko, svilnato teksturo, zaradi katere so smoothiji tako ljubeznivi.
-
Krvno oranžni jagodni smoothie
Marilyn Conway / Getty Images
Sladko-trpinčen okus krvnega pomarančnega soka je fantastična osnova za različne pijače. Eden najboljših načinov za uživanje v tem okusu je v krvi oranžni jagodni smoothie.
Ta recept je odlična izbira za spomladanski obrok in všeč vam bo, kako se oba sadeža poigrata. Mešanico zaokrožimo z gladkim jogurtom, sladkim medom in nekaj ledenimi kockami, tako da je tako enostavno kot kateri koli drugi smoothie.
-
Jagodni mandljev smoothie
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Mandlji so polnjeni z beljakovinami in so okusen spremljevalec jagod. Jagodni mandljev smoothie združuje oboje na čudovit način in ustvarja zdrav prigrizek za tople dni.
Ta recept meša sveže ali zamrznjene jagode z jogurtom in iz pomarančnega soka dobi citrus. Olje mandljev prihaja iz mandljevega mleka in zdrobljenih mandljev, čeprav bi se lahko po želji podvojili po oreščkih.
-
Virgin Miami Vice
Maximilian Stock Ltd. / izbira fotografa / Getty Images
Virgin Miami Vice je nekoliko bolj privoščljiv smoothie, ki je okusna poslastica, vredna sladice. Zelo zabavno je narediti, zlasti z otroki, ker bodo radi ustvarjali sadne trakove.
Ta recept vključuje kremne plasti z ananasom in kokosom. Druge plasti tej bazi dodajo jagode in apno. V vsakem kozarcu lahko naredite toliko trakov, le prepričajte, da prihranite nekaj jagod za okras.
-
Čokoladni smoothie iz banane
John E. Kelly / Getty Images
Ta recept za smoothie je prijeten, hkrati pa presenetljivo hranljiv. Ko ste pripravljeni na čokoladni mlečni kolač, ki je pravzaprav dober za vas, pojdite na smoothie iz čokoladne banane.
Ključ tega okusnega recepta so sojino mleko iz vanilije, jogurt in čokoladni lešnik, kot je Nutella. Dodajte dve veliki banani in ledu, dajte se vrtincu skozi mešalnik in uživajte v okusu brez krivde!
