Smreka
- Skupaj: 40 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 30 minut
- Dobitek: 1 ponev (2 do 3 obroke)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 470 | Kalorije |
| 17g | Maščoba |
| 77g | Carbs |
| 5g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 1 ponev (2 do 3 obroke) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 470 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 17g | 22% |
| Nasičene maščobe 8g | 42% |
| Holesterol 31mg | 10% |
| Natrij 483mg | 21% |
| Skupni ogljikovi hidrati 77g | 28% |
| Dietna vlaknina 6g | 21% |
| Beljakovine 5g | |
| Kalcij 113mg | 9% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Uživali boste v tej čudoviti jabolčni hrustljavi kremi. Če želite podvojiti ta jabolčni hrustljav recept in ga specite v 8-palčnem kvadratnem pekaču ali pekaču za štiri. Ali pa ga še bolj povečajte za večji pekač in gnečo. Jabolčna in prelivna mešanica se lahko delijo tudi med ramekini za porcije z enim obrokom. Pri uporabi manjše ali večje ponve ustrezno prilagodite čas peke.
Sestavine
- 2 skodelici jabolka (olupljeno, jedeno in narezano)
- 1/2 skodelice svetlo rjavega sladkorja (trdno pakirano)
- 1/4 skodelice večnamenske moke
- 1/4 skodelice hitrega ovsa (ali staromodnega valjanega ovsa)
- 1/2 čajne žličke mletega cimeta
- 1/4 čajne žličke mletega muškatnega oreščka
- 3 žlice masla (zmehčano)
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
Jabolka položite v pomaščeno ponev s kruhom 9 na 5 centimetrov.
Smreka
Združite rjavi sladkor, moko, oves, cimet, muškatni orešček in mehčano maslo ter mešajte do drobtine.
Smreka
Mešanico potresemo čez jabolka.
Smreka
Na predhodno ogreti 350 F pečemo približno 30 minut ali dokler jabolka ne postanejo mehka in preliv lepo porjavi.
Smreka
Postrezite toplo s sladoledom ali poševnim prelivom.
Oznake recepta:
- Apple
- jabolčni hrustljav preliv
- sladica
- ameriški
