Smreka
- Skupaj: 10 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 5 minut
- Dobitek: 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 170 | Kalorije |
| 9g | Maščoba |
| 24g | Carbs |
| 2g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 170 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 9g | 11% |
| Nasičena maščoba 1g | 7% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 5mg | 0% |
| Skupni ogljikovi hidrati 24g | 9% |
| Dietna vlaknina 5g | 19% |
| Beljakovine 2g | |
| Kalcij 23mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Kaj lahko rečemo o tej preprosti ideji smoothieja? Zdi se, da je avokado v smoothie videti nekoliko nenavadno, vendar daje čudovito kremastost, pomarančni sok in mango pa dajeta veliko sladkobe, tako da rahlo pikantnega avokada sploh ne boste opazili. Uživajte v tem smoothieju za zdrav veganski zajtrk brez holesterola, skoraj zajtrk s surovo hrano in seveda tudi brez glutena.
Ta recept je vljuden iz avokadov iz Mehike
Sestavine
- 1 popolnoma zrel avokado, razpolovljen, brez koščkov in olupljen
- 2 skodelici zamrznjene kocke manga (ne odmrznjene)
- 1 skodelica pomarančnega soka
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
V mešalniku ali predelovalcu hrane kombinirajte avokado, mango, sok in 1 skodelico vode.
Smreka
Vrtite do gladkega.
Smreka
Razdelite med ohlajene kozarce.
Oznake recepta:
- avokado
- zajtrk
- ameriški
- nazaj v šolo
