Isabelle Rozenbaum / Getty Images
- Skupaj: 40 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 25 minut
- Dobitek: 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 362 | Kalorije |
| 23g | Maščoba |
| 26g | Carbs |
| 12g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 362 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 23g | 30% |
| Nasičene maščobe 8g | 41% |
| Holesterol 73mg | 24% |
| Natrij 541mg | 24% |
| Skupni ogljikovi hidrati 26g | 9% |
| Dietna vlaknina 2g | 9% |
| Beljakovine 12g | |
| Kalcij 139mg | 11% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta vroča solata z morskimi sadeži je pečena solata z mesom iz kozic in rakov, skupaj z majonezo in drugimi začimbami.
Sestavine
- 1 skodelica kosmičenih rakcev
- 1 1/2 skodelice kozice (kuhana, razrezana)
- 1 1/2 skodelice zelene (sesekljane)
- 1/4 skodelice čebule (sesekljane)
- 1/4 skodelice zelene paprike (sesekljane)
- 2 žlici pimiento (sesekljan)
- 3/4 skodelice kisle smetane
- 1/4 skodelice majoneze
- 1 žlica limoninega soka
- 1/2 čajne žličke Worcestershire omake
- 1/2 čajne žličke soli
- Šiška popra
- 1 skodelica mehkih drobtin
- 1 žlica stopljenega masla
Koraki za to
Zberite sestavine.
Segrejte pečico na 350 F.
V srednji skledi združite rakce, kozice, zeleno, zeleno papriko, čebulo in pimiento.
V drugi skledi združite kislo smetano, majonezo, limonin sok, Worcestershire omako, sol in poper; vmešamo v mešanico morske hrane.
Žlico zložite v plitv 1/2-četrtinski pekač.
Združite krušne drobtine s stopljenim maslom; metati.
Zgornja enolončnica z maslenimi drobtinami.
Pečemo v predhodno ogreti pečici 20 do 25 minut, dokler ni vroče in mehurček.
Postrezite in uživajte!
Oznake recepta:
- Poper
- večerja
- ameriški
- zabava
