Vir slik / Getty Images
- Skupaj: 23 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 8 min
- Prinos: služi 3 do 4
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 326 | Kalorije |
| 26g | Maščoba |
| 4g | Carbs |
| 19g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Porcije: služi 3 do 4 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 326 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 26g | 33% |
| Nasičene maščobe 13g | 65% |
| Holesterol 364mg | 121% |
| Natrij 346mg | 15% |
| Skupni ogljikov hidrat 4g | 2% |
| Dietna vlaknina 0g | 0% |
| Beljakovine 19g | |
| Kalcij 323mg | 25% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta recept za omlete z državo vsebuje okusno kombinacijo jajc, cheddar sira in zelene čebule.
Sestavine
- 6 jajc
- 1/3 skodelice mleka
- 1/2 čajne žličke soli
- 1/4 čajne žličke Worcestershire omake
- Šiška popra
- 2 žlici masla
- 1/2 skodelice narezanega cheddar sira
- 2 žlici sesekljane zelene čebule
Koraki za to
Zberite sestavine.
Jajca premažite do puhastega.
Vmešajte v 1/3 skodelice mleka, sol, Worcestershire omako in poper.
V težki 10-palčni ponvi segrevamo maslo pri nizki vročini; vlijemo z jajčno mešanico.
Kuhajte počasi, privzdignite se na robu, da pustite, da se pod njo steče nekuhano jajce. Ko je omleta skoraj kuhana, a še vedno sijoča, pokrijemo in nadaljujemo kuhanje, dokler se površina ne posuši, približno 2 minuti.
Na vrh s sirom in sesekljano zeleno čebulo; zložite na pol.
Oznake recepta:
- Cheddar
- zajtrk
- ameriški
- nazaj v šolo
