Joff Lee / Fotografska knjižnica / Getty Images
- Skupaj: 6 ur 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 6 ur
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 696 | Kalorije |
| 46g | Maščoba |
| 12g | Carbs |
| 58g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 696 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 46g | 59% |
| Nasičena maščoba 19g | 95% |
| Holesterol 220mg | 73% |
| Natrij 426mg | 19% |
| Skupni ogljikov hidrat 12g | 4% |
| Dietna vlaknina 2g | 8% |
| Beljakovine 58g | |
| Kalcij 217mg | 17% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta lahki piščanec iz brokolija se kuha do popolnosti v počasnem kuhalniku.
Preprosta kombinacija piščančjih prsi, brokolija in kondenzirane juhe naredi čudovito vsakodnevno večerjo. To okusno jed servirajte nad vročim kuhanim rižem ali angelovimi testeninami za lase.
Sestavine
- 1 pločevinka / 10 1/2 unče smetanove brokolijeve juhe
- 2 do 3 kilogrami polovice piščančjih prsi (brez kosti; lahko uporabite zamrznjene)
- 1 vrečka sesekljanega brokolija (zamrznjena, 16 unč)
- Košarjeva sol (po okusu)
- Sveže mlet črni poper
- 1 skodelica mleka
Koraki za to
Piščančje koščke položite v lonček.
Pokrijte z zamrznjenim brokolijem in na žlico stepejte kremo iz brokolijeve juhe. Po okusu dodajte sol in poper.
Pokrijte in kuhajte na nizki približno 5 do 7 ur ali na visoki približno 3 ure. Piščančje prsi brez kosti so suhe, če jih predolgo kuhamo, zato jih preverite po približno 4 urah na nizki ali 2 uri na visoki.
Približno 45 minut pred kuhanjem dodajte mleko ali 30 minut, če kuhate na visoki ravni.
Postrezite čez riž.
Oznake recepta:
- Brokoli
- predjed
- ameriški
- družinska večerja
