zia_shusha / Getty slike
- Skupaj: 7 ur 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 7 ur
- Dobitek: 6-8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 768 | Kalorije |
| 3g | Maščoba |
| 143g | Carbs |
| 47g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6-8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 768 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 3g | 4% |
| Nasičena maščoba 1g | 4% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 294mg | 13% |
| Skupni ogljikovi hidrati 143g | 52% |
| Dietna vlaknina 39g | 141% |
| Beljakovine 47g | |
| Kalcij 344mg | 26% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Razmišljali smo o kroki svinjine in fižola ter o tem, kako radi imamo ta recept, in naenkrat nam je v glavo skočila misel na uporabo mesnih kroglic. Ta čudovit recept je rezultat. Resnično je tolažljivo, bogato in tako enostavno. Samo ena opomba: ta recept je precej sladek, z pečenim fižolom in kečapom. Če želite, lahko sladko dodate približno žlico Worcestershire omake.
Sestavine
- 1 čebula (sesekljana)
- 1/3 skodelice divjega riža (izperenega)
- 2 (28-unčna) pločevinka pečen fižol
- 1/2 skodelice kečapa
- 1/4 skodelice gorčice
- 1 (16 unč) paket zamrznjenih mesnih kroglic divjega riža
- 1/2 skodelice vode ali goveje juhe
Koraki za to
Zberite sestavine.
Združite vse sestavine v 4 do 5 kvadratnih lončkih in nežno premešajte, da se združijo. Prepričajte se, da je divji riž prekrit s tekočino.
Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi od 6 do 9 ur ali dokler divji riž ni mehek, vendar je čvrst in mesne kroglice pekoče.
Oznake recepta:
- fižol
- večerja
- nam regionalni
- nazaj v šolo
