Smreka
- Skupaj: 8 ur 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 8 ur
- Prinos: 1 lonec (6 obrokov)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 1123 | Kalorije |
| 27g | Maščoba |
| 124g | Carbs |
| 97g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 1 lonec (6 obrokov) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 1123 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 27g | 34% |
| Nasičena maščoba 9g | 45% |
| Holesterol 171mg | 57% |
| Natrij 373mg | 16% |
| Skupni ogljikov hidrat 124g | 45% |
| Dietna vlaknina 37g | 131% |
| Beljakovine 97g | |
| Kalcij 369mg | 28% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta bogat in okusen recept za svinjino in fižol v rogoznici je eden najlažjih za pripravo. Samo odprite pločevinke, položite hrano v počasen kuhalnik, vklopite in večerja je pripravljena, ko ste. Kombinacija bogatega, dimljenega in sladkega fižola s čebulo, kečapom in gorčico zagotavlja okusno osnovo za nežne svinjske kotlete.
Postrezite to srčno, grelno jed z zeleno solato, na katero je položen avokado in gobe, nekaj parjenih špargljev ali zelenega fižola ter nekaj slastnih ocvirkov za sladico.
Sestavine
- 1 čebula (sesekljana)
- 2 (20 unča) pločevinke svinjine in fižol (delno odcejena)
- 1/3 skodelice kečapa
- 1/4 skodelice gorčice
- 6 svinjskih krhljev brez kosti (obrezanih odvečne maščobe)
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
Škropljeno 4-četrtino počasnega štedilnika razpršite z razpršilcem za kuhanje.
Smreka
V pripravljenem počasnem kuhalniku združite čebulo, svinjino in fižol, kečap in gorčico ter mešajte, da se zmesi.
Smreka
V posodo dodajte svinjske kotlete in jih nekaj potisnite v mešanico fižola, da se pokrijejo, in tako se enakomerno porazdelijo.
Smreka
Pokrijte lonček in kuhajte na tihem od 8 do 9 ur, dokler se svinjina ne zmehča. Če imate novejšo, bolj vročo posodo za kuhanje, preverite, ali so narezki pripravljeni ob 7 urah.
Smreka
Kotlete postrezite s fižolovo mešanico ob strani.
Smreka
Uživajte!
Nasveti
- Svinjske kotlete lahko posolite v malo olja ali masla, preden jih dodate k grahu v počasnem kuhalniku, vendar vam tega ni treba. Ta korak bo mesu le dal več barve in nekoliko več okusa. Samo kuhajte jih dve do tri minute na vsaki strani, enkrat obrnite. Odcedite na papirnate brisače, nato dodajte v počasen kuhalnik. Prepričajte se, da odrezite odvečno maščobo s kotlet, še posebej, če jih prej ne porjavite. Preveč maščobe v počasnem kuhalniku lahko pospeši čas kuhanja in lahko končno jed preveč naredi. Izberite pasje kotlete, ki imajo več mesa. Medtem ko imamo v tem receptu raje svinjske kotlete brez kosti, lahko uporabite kotlete s kostmi. Svinjsko meso je treba kuhati na minimalni temperaturi 145 F, vendar s tem receptom to ne bo težava. Izberite kakovost, blagovno znamko pečen fižol za ta recept. Ker je tako malo sestavin, mora biti vsaka zelo kakovostna, da je recept slasten. Morda boste želeli, da kančke svinjine in fižola nekoliko odcedite, preden jih uporabite v tem receptu. Nekateri imajo lahko kar nekaj tekočine, zaradi česar lahko končna jed preveč zavre. Ko odprete pločevinke, uporabite svojo presojo. Samo zavrzite odvečno tekočino.
Oznake recepta:
- Paradižnik
- počasen kuhalnik svinjine in fižola
- večerja
- ameriški
