JMichl / Getty slike
- Skupaj: 12 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 7 min
- Prinos: 1 9-10 palčna skorja (8 obrokov)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 211 | Kalorije |
| 11g | Maščoba |
| 27g | Carbs |
| 1g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 1 9-10 palčna skorja (8 obrokov) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 211 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 11g | 15% |
| Nasičena maščoba 1g | 5% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 149mg | 6% |
| Skupni ogljikovi hidrati 27g | 10% |
| Dietna vlaknina 1g | 3% |
| Beljakovine 1g | |
| Kalcij 20mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ne glede na to, ali se boste odločili za domače kremne krekerje brez mleka ali kupljeno v trgovini, je ta recept odlična podlaga za posebne sadne pogače ali sirarne brez mleka.
Sestavine
- 2 skodelici graham krekerjev (fino mleto brez mleka, bodisi kupljeno v trgovini ali domače izdelke)
- 1/3 skodelice agavine nektarje (ali javorjevega sirupa)
- 1/3 skodelice olja kanole
- 1/2 čajne žličke cimeta
- Ščepec soli
Koraki za to
Pečico segrejte na 375 F. Rahlo olje ali maščoba (s sojino margarino brez mleka) položite vzmetno ploščo 9 ”-10”, ploščo za pite ali želeni pekač in odložite.
V predelovalniku hrane združite drobtine graham kreker, agavin nektar ali javorjev sirup, kanolovo olje, cimet in sol ter obdelajte le nekaj sekund oziroma dokler mešanica komaj drži skupaj. Z rokami stisnite mešanico v pripravljeno ponev. (Lahko nosite plastične vrečke za sendviče ali plastične rokavice, da se mešanica ne prilepi na prste.)
Pečemo 7 do 10 minut ali do rahlo zlato rjave barve. Pred uporabo pustite, da se popolnoma ohladi na žičnem hladilnem stojalu.
Oznake recepta:
- Pita
- sladica
- ameriški
- nazaj v šolo
