Donald Erickson / Getty Images
- Skupaj: 70 min
- Priprava: 25 min
- Kuhanje: 45 minut
- Dobitek: 1 ducat (12 obrokov)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 375 | Kalorije |
| 19g | Maščoba |
| 40g | Carbs |
| 14g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 1 ducat (12 obrokov) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 375 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 19g | 24% |
| Nasičena maščoba 10g | 52% |
| Holesterol 51mg | 17% |
| Natrij 195mg | 8% |
| Skupni ogljikovi hidrati 40g | 14% |
| Dietna vlaknina 14g | 51% |
| Beljakovine 14g | |
| Kalcij 146mg | 11% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
To preprosto kombinacijo je tako enostavno narediti in kuhati. Enostavna zelenjavna enolončnica z uporabo vaše najljubše zelenjave. Kaj ne ljubiti.
Sestavine
- 2 vrečki zelenega fižola / 32 unč (zamrznjena ali mešana zelenjava ali vaša najljubša)
- 1 pločevinka / 10 3/4 unč kondenzirane smetane iz zelene juhe ali smetanove gobove juhe
- 1 črtica začinjena sol
- 1 čajna žlička peteršilja
- 1 črtni poper
- 1 čajna žlička mletega česna (ali česna v prahu)
Koraki za to
Vzemite dve zamrznjeni vrečki zelenjave in konzervo smetanove zelene juhe, vrzite nekaj začinjenega peteršilja in soli ter poperite malo česna za zagotovljene odlične rezultate. Kuhajte na visoki 1 uri ali nizki 2. Vesel potluck!
Oznake recepta:
- Pekač
- stranska jed
- ameriški
- družinska večerja
