Smreka poje / Anfisa Strizh
- Skupaj: 23 min
- Priprava: 7 min
- Kuhanje: 16 minut
- Prinos: služi 6
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 544 | Kalorije |
| 31g | Maščoba |
| 0g | Carbs |
| 63g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Porcije: služi 6 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 544 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 31g | 39% |
| Nasičena maščoba 10g | 49% |
| Holesterol 238mg | 79% |
| Natrij 376mg | 16% |
| Skupni ogljikov hidrat 0g | 0% |
| Dietna vlaknina 0g | 1% |
| Beljakovine 63g | |
| Kalcij 56mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta telečji recept je preprost, a hkrati okusen. Te kotlete postrezite s stranjo zelenjave na žaru za popoln obrok. Ta recept je idealen za posebne priložnosti, vendar ga lahko pripravite dovolj hitro in enostavno za obrok v enem tednu. Poskrbite, da bodo kotleti enakomerne oblike in velikosti za poenostavitev postopka.
Sestavine
- 6 telečjih rezin (debeline približno 1/2 palca)
- 3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja
- 1/2 čajne žličke soli
- 1/2 žličke črnega popra
- 2 žlički svežega timijana (sesekljan)
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka poje / Anfisa Strizh
Predgret žar na srednje visoki vročini.
Smreka poje / Anfisa Strizh
Kotlete premažemo z oljem, soljo, poprom in timijanom.
Smreka poje / Anfisa Strizh
Telečjo ploščo položite na žar in kuhajte približno 7 do 8 minut na vsaki strani oziroma dokler ne dosežete želene pripravljenosti.
Smreka poje / Anfisa Strizh
Odstranite kotlete z žara in jih pustite počivati 5 minut, prekrite z aluminijasto folijo.
Smreka poje / Anfisa Strizh
Postrezite s svojimi najljubšimi prilogami.
Smreka poje / Anfisa Strizh
Uživajte!
Smreka poje / Anfisa Strizh
Oznake recepta:
- bbq
- predjed
- ameriški
- kuhanje
