Vegetarijanski fižol potopimo s pesto
- Skupaj: 5 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 275 | Kalorije |
| 11g | Maščoba |
| 36g | Carbs |
| 13g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 275 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 11g | 14% |
| Nasičene maščobe 4g | 22% |
| Holesterol 23mg | 8% |
| Natrij 133mg | 6% |
| Skupni ogljikov hidrat 36g | 13% |
| Dietna vlaknina 10g | 34% |
| Beljakovine 13g | |
| Kalcij 253mg | 19% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Različica običajnih receptov za vegetarijanski fižol v obliki fižola je narejena z vegetarijansko pesto omako za sladokusce. Preizkusite ta okusen recept za pesto dip - z vljudnostjo Bushovega fižola -, da ga uporabite za vegetarijansko predjed ali celo kot sendvič za vegetarijanski sendvič.
Sestavine
- 16 unč pločevinke grabanzo (oprano in odcejeno)
- 1 skodelica kisle smetane
- 2/3 skodelice pripravljene omake pesto iz bazilike
- 1/2 skodelice nasekljane rdeče paprike ali na soncu sušenega paradižnika (odcejen)
- 2 žlici limoninega soka
- 1/8 tsp mletega črnega popra
- Krekerji in narezana zelenjava za serviranje
Koraki za to
Garbanzo fižol grobo zdrobite z vilicami ali mešalnikom za pecivo.
Vmešajte kislo smetano, pesto, rdečo papriko, limonin sok in črno papriko.
Pokrijemo in hladimo 1 do 2 uri.
Postrezite z različnimi krekerji in narezano svežo zelenjavo.
Oznake recepta:
- Čičerika
- predjed
- ameriški
- zabava
