Zdravi recepti za brskanje po zdravih obrokih in receptih, vključno z idejami o nizkokalorični prehrani, zdravih veganskih obrokih in bolj zdravi hrani!
-
Zdrave zelene solate
PoppyB / Getty slike
Prelistajte to zbirko zdravih receptov solate in se naučite, kako dolgočasni kup solate lahko spremenite v barvit in teksturiran zdrav obrok. Seveda pazi na preliv, saj lahko mastni in kremasti solatni preliv zdrav recept za solato spremeni v maščobno in kalorično nočno moro. Morda bi vas zanimalo, če si oglejte nekaj lažjih solatnih prelivov.
-
Vegetarijanski recepti brez glutena
Shaiith / Getty slike
Brskajte po številnih zdravih idejah za vegetarijanski zajtrk brez glutena, sladicah, juhah in straneh, pa tudi idejah za večerjo. Ker so vsi vegetarijanci (večinoma tudi veganski), je večina teh zdravih receptov tudi z nizkim holesterolom ali brez holesterola.
-
Sladice brez sladkorja
kirin_photo / Getty slike
Solate in zelenjave so odlične, kaj pa, ko želite samo nekaj zadovoljiti s sladkim zobom? Iščete zdrave recepte za sladico? Tukaj so! Prelistajte to zbirko zdravih piškotkov, sladic brez sladkorja, sladic iz pečenega sadja in še več. Ni treba biti prikrajšan!
-
Vegetarijanski recepti z visoko beljakovinami
modelov58 / Getty slike
Resnično ni treba skrbeti, da bi dobili dovolj beljakovin na zdravi vegetarijanski ali celo veganski prehrani. Prebrskajte te zdrave vegetarijanske recepte z veliko beljakovinami, ki vključujejo zajtrke, predjedi in sladice, da vidite, kako enostavno je dobiti vsa hranila, ne da bi zaužili meso.
-
Recepti brez maščob, brez holesterola
Foxys_forest_manufacture / Getty Images
Ta zbirka zdravih receptov vključuje vse recepte brez maščob in holesterola, vendar ne skrbite, zagotovo niso brez okusa! Ti recepti uporabljajo veliko naravnih zdravih ojačevalcev okusa, kot so sveža zelišča in začimbe, da jih popestrijo. Poskusite vegansko solato brez testenin, zdrav vegetarijanski čili brez maščob ali dišečo tajsko žafranovo jed. Vsak izmed receptov, ki jih vsebuje ta zdrava zbirka, ima razčlenitev glede prehrane, tako da ste lahko prepričani o svojem prehranskem vnosu.
-
Vegetarijanski recepti z nizko kalorijo
Michael Brauner / Getty Images
Držanje receptov nizkokaloričnih in zdravih je lažje, kadar jeste vegetarijansko. Uporaba veliko sveže zelenjave in izogibanje olju pomaga. Večina teh zdravih nizkokaloričnih vegetarijanskih receptov namesto ocvrte ali ocvrte zelenjave uporablja kuhano zelenjavo, kuhano ali praženo zelenjavo, da zmanjša število kalorij. Prelistajte to zbirko nizkokaloričnih vegetarijanskih juh, sladic in različnih zdravih receptov.
-
Zdravi recepti za polnozrnate izdelke
nata_vkusidey / Getty Images
Če v svoje življenje dodate zdrave recepte iz polnozrnatega žita, je odličen način, da si zagotovite preprost prehranski zagon. Poskusite imeti polnozrnato žito za zajtrk namesto predelanega kruha ali žitaric ali pa zelenjavo zmešajte s polnozrnatim kosom namesto navadnega belega riža.
-
Zdravi surovi veganski recepti
Aiselin82 / Getty Images
Iščete zdrave recepte? Raziskovanje zdravih veganskih receptov je eden od načinov, kako biti popolnoma prepričani, da so vaši obroki nizko vsebnost maščob, bogata s hranili in dovolj zdravi za vso družino, vključno z otroki. Tudi če ne jeste popolnoma surove prehrane, boste uživanje zdrave surove jedi nekajkrat na teden spodbudili vnos hranil in vaš prebavni sistem hitro odpočili. Prelistajte to zbirko receptov zdravih surovih veganskih receptov, vključno z prilogami, juhami in surovimi veganskimi sladicami.
-
Več veganskih receptov
slike haoliang / Getty
Ste vedeli, da so VSE veganske hrane po svoji naravi 100% brez holesterola? Res je! Če želite jesti bolj zdravo, je veganska hrana prava pot. Pazite seveda na hidrogenirana olja in dodani sladkor. Tukaj je več veganskih receptov, s katerimi boste začeli na bolj zdravi poti.
