Zdravi piškoti ovseni piškoti za zajtrk

Smreka

• Skupaj: 25 min
• Priprava: 10 min
• Kuhanje: 15 minut
• Dobitek: 12-18 obrokov

29 ocen Dodaj komentar

Prehranske smernice (na porcijo)
210	Kalorije
10g	Maščoba
26g	Carbs
5g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×

Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 12-18 obrokov
Količina na porcijo
Kalorije	210
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 10g	13%
Nasičene maščobe 4g	20%
Holesterol 57mg	19%
Natrij 60mg	3%
Skupni ogljikovi hidrati 26g	9%
Dietna vlaknina 3g	11%
Beljakovine 5g
Kalcij 35mg	3%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Ti piškotki so dovolj zdravi, da lahko poskrbijo za razkošen zajtrk in dovolj, da jih boste spet privoščili za popoldanski prigrizek. Zvezde teh piškotkov so bučke s škropljenjem čokoladnih čipsa. Kombinacija je pravzaprav okusna! Osnova je oves, polnozrnata moka in banana. Orehi - ali vaš oreški po izbiri - dajejo tem mehkim, žvečilnim poslasticam lahkotno drobljenje in beljakovinski udarec.

Kliknite Predvajaj in si oglejte ta recept Pridružite se

Sestavine

• 2 skodelici polnozrnate moke
• 1 skodelica ovsa, ki se hitro kuha
• 1 čajna žlička mletega cimeta
• 1/2 čajne žličke sode bikarbone
• 1/4 čajne žličke soli
• 1 zrela banana (pire)
• 1/4 skodelice masla (zmehčano)
• 3/4 skodelice rjavega sladkorja
• 1 veliko jajce
• 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
• 1 skodelica narezanih bučk
• 3/4 skodelice nasekljanih orehov
• 1 skodelica polsladkega čokoladnega čipsa

Koraki za to

Zberite sestavine.

Segrejte pečico na 350 F.

V skledi združite suhe sestavine: moko, oves, cimet, sodo bikarbono in sol.

V drugi veliki skledi stepite pire ali banano, maslo, sladkor, jajce in vanilijo, dokler ne postane gladko.

Suho zmes počasi zložite v tekočo zmes. Dodajte nasekljane bučke, orehe in čokoladni čips ter mešajte, dokler ne nastane lepljivo testo.

Roke razvaljajte in testo razvaljajte v 1-palčne kroglice. Kroglice položite na obložen pekač.

Pečemo piškote pri 350 F 12 do 15 minut. Robovi naj postanejo zlato rjavi, središči pa rahlo mehki.

Piškotke pustimo, da se približno 10 minut ohladijo na pekaču, in prestavimo v žičnati regal, da se popolnoma ohladijo.

Kako izbrati Zuccini in naj bo svež

Oznake recepta:

• Piškotki
• sladica
• ameriški
• nazaj v šolo

Oceni recept Ta mi sploh ni všeč. Ni najhujše. Seveda, to bo šlo. Sem oboževalec - priporočam. Neverjetno! Obožujem to! Hvala za vašo oceno!