Ročno izdelane slike / slike Getty
Smoothie potrebuje mešalnik, ki ima dovolj moči za mešanje ledenih kock in zamrznjenega sadja. Mešalniki so na voljo v različnih zmogljivostih in zmogljivostih ter z vrsto prednastavljenih ali ročnih nastavitev mešanja. Izberite pravi mešalnik za izdelavo smoothijev.
Glede Blenderjev
Mešalniki so na voljo v modelih, ki segajo od 200 do 1200 vatov. Pogosto lahko mešate led z najnižjo močjo, toda ko je manjša moč, težji mešalnik deluje in to sčasoma skrajša pričakovano življenjsko dobo. Ali lahko mešalnik z nizko porabo deluje za vas, je odvisno od tega, kako pogosto uporabljate mešalnik in kako dolgo mešate.
Za mešalnik vam ni treba porabiti veliko denarja. Cena je odvisna od tega, ali nameravate ta števni aparat uporabiti za drugo pripravo hrane ali pa ga želite samo za pripravo smoothijev. Če vas zanima nakup osebnega mešalnika, ki je primeren za izdelavo smoothijev, je osebni mešalnik Hamilton Beach dobra cenovno ugodna izbira.
Izdelava smoothijev
Izdelava smoothieja je lahko tako preprosta ali tako zapletena, kot si želite, in odvisno je od vas, ali želite narediti zdrav smoothie ali ne. Čeprav boste na trgu našli več znamk pakiranih smoothie mešanic, za pripravo okusne osvežilne pijače ne potrebujete mešanice.
Predpakirane smoothie mešanice vsebujejo dodatke, ki jih v zamrznjeni pijači morda ne želite. Izdelava lastnih izdelkov iz nekaj sestavin vam omogoča, da jo prilagodite svojim željam in znotraj meja vašega posebnega prehranskega režima. Če poskušate zmanjšati sladkor, je najboljša možnost izdelava lastnega. Kmalu boste ugotovili, da je naravni okus sadja brez dodanega sladkorja osupljiv.
Super preprost smoothie recept za banane
Tukaj je preprost smoothie z omejenimi sestavinami, a vendarle popolnoma osvežujoč in zdrav. Poleg tega mu lahko dodate več sadja, če želite. Ne pozabite, da imate nadzor nad tem smoothiejem.
Če želite v kozarec ali skodelico mešalnika narediti osebni smoothie, dodajte naslednje bistvene sestavine v tem zaporedju (lažje se bo zlila):
- 4 do 6 unč mleka, mandljevega mleka ali drugega mlečnega nadomestkaZrela banana, narezana na 1-palčne koščke1 čajna žlička vanilijeA peščica majhnih kock ledu
Neobvezno: Če želite spremeniti okus, dodajte eno ali dve jagode, maline ali drugo sadje. Če želite dodati več okusa in barve, ne potrebuje veliko sadja. Banana je bistvena, če želite, da je smoothie kremast. Dodate lahko tudi majhno količino semen lana ali chia, ne da bi to vplivalo na končni rezultat. Dodate lahko tudi malo jogurta.
Mešajte ali pulzirajte, da dosežete želeno konsistenco. Kako dolgo se meša, je odvisno od tega, ali imate v smoothieju raje veliko ledenih drobtin ali ne.
Mešanico nalijemo v kozarec ali potovalno skodelico in dodamo slamico. Osebna skodelica mešalnika prihrani pri čiščenju, saj lahko uživate v smoothieju že iz majhne posode za mešanje. Izdelava za dva ali več? Samo podvojite ali potrojite sestavine v kozarec za mešalnike navadne velikosti in uživajte.
