Vegetarijanski recept za črni fižol in sir

Smreka / Ahlam Raffii

Skupaj: 15 min
Priprava: 5 min
Kuhanje: 10 minut
Dobitek: 10-12 obrokov

4 ocene Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
498	Kalorije
18g	Maščoba
58g	Carbs
27g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 10-12 obrokov
Količina na porcijo
Kalorije	498
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 18g	23%
Nasičena maščoba 9g	44%
Holesterol 42mg	14%
Natrij 442mg	19%
Skupni ogljikovi hidrati 58g	21%
Dietna vlaknina 15g	52%
Beljakovine 27g
Kalcij 474mg	36%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Klasičen in prizanesljiv vegetarijanski recept za fižol s črnim fižolom in veliko cheddar sira. Z obilico bogatega mleka in masla to ni divje s fižolom in sirom za tiste, ki so na dieti, ampak je popolnoma okusno! Recept za črni fižol in sir z vljudnostjo Bush's® fižola.

Sestavine

1/4 skodelice masla (ali margarine)
1 velika čebula (drobno sesekljana)
2 stroka česna (stisnjena)
1/3 skodelice večnamenske moke
2 skodelici mleka
2 (8 unča) pakiranja cheddar sira (zdrobljen)
2 (15 unča) pločevinka črnega fižola (izperenega in odcejenega)
1 zelena čili (sesekljane)
1 čajna žlička vegetarijanske omake Worcestershire
1/4 čajne žličke rdečega popra (mleta)

Koraki za to

Zberite sestavine.

Smreka / Ahlam Raffii

V velikem loncu za juho na srednjem ognju stopite maslo; dodajte čebulo in sesekljajte 8 minut. Dodajte česen in sesekljajte 2 minuti ali dokler se čebula ne zmehča.