Leah Maroney
- Skupaj: 5 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: 1 parfait, služi 1
Acai sklede so postale obsesija v naši hiši. So noro enostavni za bičanje, polni so hranil in so noro osvežujoči! Acai jagode so super živilo in so napolnjene z antioksidanti. Nekatere študije kažejo, da lahko pomaga pri hujšanju in ima lastnosti za boj proti raku.
Velikokrat acai sklede postrežemo z granolo, svežim sadjem, kot so ananas, kokos in med. V to različico sem vključil navadno granolo, granatna semena, bučna semena in med. Vendar ga lahko zmešate in dodate drugo sadje, oreščke ali vrste granole. Ko izbirate granolo, pomislite na okuse. Granola iz borovnic ali kokosovega oreha se bo odlično odrezala z acai, a okus po cimetu verjetno ne bo pohvalil jagodičja. Pri mešanju acajev uporabljam tudi zamrznjeno banano. Acai nekoliko raztegne in ji da nekaj naravne sladkosti.
Ta parfait je lepo večplastna različica in se lepo prilega v kozarec in ne v skledo. Na pot se je nekoliko lažje sprejeti. Vendar boste to želeli takoj pojesti! Acai se zelo hitro topijo! To se lahko spremeni v smoothie, preden se zaveš! Temu parfeju lahko dodate tudi plast jogurta, da dodate malo beljakovin v zajtrk!
To je popoln zajtrk v toplih poletnih mesecih, čeprav jih obožujem jesti vse leto! Je tudi popoln nosečniški zajtrk. Je zelo prijeten, osvežilen in daje lep udarec hranilnih snovi. Dodate lahko tudi svežo špinačo, če želite temu zajtrku dati še več hranilnih snovi!
Sestavine
- 1 Sambazon zamrznjen nesladkan paket Acai
- 1 zamrznjena banana, po možnosti zrezana na koščke pred zamrznitvijo
- 1/4 skodelice pomarančnega soka ali pomarančnega ananasovega soka
- 1 čajna žlička medu ali javorjevega sirupa
- 1/2 skodelice po izbiri granole
- 1 jedilna žlička oluščenih bučnih semen
- 1 žlica semen granatnega jabolka
Koraki za to
Zberite sestavine.
V mešalnik dodajte zamrznjeni acai, zamrznjeno banano in pomarančni sok. Mešajte visoko, nato pa zmanjšajte na nizko, da ustvarite gladko teksturo. Če je pregosta, da se zlije, dodajte malo več soka.
Vzemite srednje velik kozarec in na dno kozarca zajemite tretjino acai mešanice. Na vrh s tretjino granole. Nadaljujte z izmenično s preostalo acai mešanico in granolo. Vrh parfaita premažite z bučnimi semeni in granatnimi semeni.
Po želji ga posujte z medom ali javorjevim sirupom. Če želite, dodajte drugo sadje ali oreščke!
Uživajte takoj, acai se bodo začeli zelo hitro topiti!
Oznake recepta:
- jagodičja
- zajtrk
- ameriški
- nazaj v šolo
