Jamie Grill / Getty Images
- Skupaj: 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: 10 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 185 | Kalorije |
| 11g | Maščoba |
| 18g | Carbs |
| 6g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 10 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 185 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 11g | 14% |
| Nasičene maščobe 4g | 22% |
| Holesterol 16mg | 5% |
| Natrij 186mg | 8% |
| Skupni ogljikovi hidrati 18g | 6% |
| Dietna vlaknina 4g | 14% |
| Beljakovine 6g | |
| Kalcij 24mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Mandljevo mandljevo maslo je odlična alternativa hummusu iz arašidov. Mandljevo maslo je tej klasični predjedi sladek, oreškov, dodaten okus.
Sestavine
- 1 pločevinka čičerike, 16 oz, odcejena in oprana
- 1/3 skodelice mandljevega masla, plus ena žlica
- 3 žlice limoninega soka
- 1/2 čajne žličke soli (neobvezno)
- 2 žlici olivnega olja
Koraki za to
Zberite sestavine.
Vse sestavine združite v mešalniku ali obdelovalcu hrane in mešajte do gladke, kremne konsistence. Če je predebel, dodajte naenkrat 1 čajno žličko tople vode ali čičerikove tekočine in mešajte do želene konsistence.
Mandljev hummus servirajte s pita kruhom, krekerji ali svežo zelenjavo, kot sta korenje in zelena.
Oznake recepta:
- Hummus
- predjed
- srednje vzhoden
- nazaj v šolo
