J Shepherd / izbira fotografa RF / Getty Images
- Skupaj: 45 min
- Priprava: 20 min
- Kuhanje: 25 minut
- Prinos: 6 porcij (6 obrokov)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 1084 | Kalorije |
| 49g | Maščoba |
| 113g | Carbs |
| 50g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 porcij (6 obrokov) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 1084 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 49g | 63% |
| Nasičena maščoba 22g | 109% |
| Holesterol 126mg | 42% |
| Natrij 1382mg | 60% |
| Skupni ogljikovi hidrati 113g | 41% |
| Dietna vlaknina 18g | 65% |
| Beljakovine 50g | |
| Kalcij 662mg | 51% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
To je res srčen in bogat recept z enolončnico, narejeno s priročnimi živili. Kot nalašč za množico mesa in krompirja, saj je tako zadovoljujoč.
V tem enostavnem receptu lahko uporabite katero koli klobaso, ki jo želite. Raje uporabljamo kuhane klobase, ker lahko preskočimo korak. Če pa želite uporabiti nekuhane klobase, jih dajte v ponev z malo vode in jih porjavi. Klobasice občasno obračajte, da porjavijo na vse strani. Ko so kuhane, jih rezite in nadaljujte z receptom.
Ta recept postrezite z nečim hladnim in hrustljavim, kot je sveža zelena solata, narezana z narezanimi gobami in narezanimi avokadom. Za sladico bi bila popolna jabolčna pita.
Sestavine
- 3 skodelice testenin Gemelli
- 2 žlici masla
- 1 čebula (sesekljana)
- 3 stroki česna (mleto)
- 1 kilogram poljske klobase (narezana 1/2 "debela)
- 1 pečen fižol (16 unč)
- 1 (8 unča) lahko paradižnikova omaka
- 3 žlice gorčice Dijon
- 3 žlice kečapa
- 1 1/2 skodelice nasekljanega sira Cheddar
Koraki za to
Pečico segrejte na 350 F. Večji lonec slane vode zavre. Kuhajte testenine, dokler le komaj al dente; odcedite in odložite.
Medtem v veliki ponvi na srednji vročini stopite maslo. Dodamo čebulo in česen; omako in mešamo do mehčanja, približno 5 do 7 minut. Dodamo narezano klobaso in kuhamo 1 do 2 minuti dlje.
Vmešamo pečen fižol, paradižnikovo omako, gorčico in kečap ter pripeljemo do vretja. Vmešamo kuhane in odcejene testenine in 1/2 skodelice sira.
Mešanico vlijemo v 2-četrtinski pekač in obložimo s preostalim sirom. Pečemo 25 do 30 minut ali dokler ne postanejo mehurčki in vroče. Postrezite takoj.
Oznake recepta:
- Cheddar
- večerja
- ameriški
- nazaj v šolo
