Jajčevci in paradižniki. Foto: Diana Rattray
- Skupaj: 25 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 15 minut
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 42 | Kalorije |
| 2g | Maščoba |
| 5g | Carbs |
| 2g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 42 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 2g | 3% |
| Nasičena maščoba 1g | 6% |
| Holesterol 5mg | 2% |
| Natrij 95mg | 4% |
| Skupni ogljikovi hidrati 5g | 2% |
| Dietna vlaknina 1g | 5% |
| Beljakovine 2g | |
| Kalcij 58mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
V tem receptu sveži paradižnik prelijemo z mešanico špinače, masla in zeliščnih drobtin, nato jih pečemo do popolnosti.
Sestavine
- 3 velike paradižnike, prerežite na pol
- 2 žlici drobno sesekljane čebule
- 2 žlici mletega peteršilja
- 1 žlica masla, sobne temperature
- 1 skodelica nasekljane špinače, kuhana, dobro odcejena (približno 2 skodelici sveže špinače)
- Sol in poper po okusu
- 1/4 čajne žličke paprike
- 2 žlici italijanskih začinjenih krušnih drobtin
Koraki za to
Zberite sestavine.
Odrezan paradižnik položite navzgor v rahlo namaščen pekač.
Združite čebulo, peteršilj, maslo, špinačo, sol in poper ter papriko; enakomerno razporedite po paradižniku.
Na vrh nadevamo krušne drobtine in pečemo pri 375 F 15 minut.
Oznake recepta:
- Paradižnik
- stranska jed
- ameriški
- družinska večerja
