Smreka / Diana Chistruga
- Skupaj: 20 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 10 minut
- Dobitek: 3 skodelice (3 obroke)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 475 | Kalorije |
| 25g | Maščoba |
| 47g | Carbs |
| 21g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 3 skodelice (3 obroke) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 475 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 25g | 32% |
| Nasičena maščoba 14g | 68% |
| Holesterol 18mg | 6% |
| Natrij 97mg | 4% |
| Skupni ogljikovi hidrati 47g | 17% |
| Dietna vlaknina 13g | 45% |
| Beljakovine 21g | |
| Kalcij 252mg | 19% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Nič ni boljšega kot topel čokoladni napitek, ki vas ogreje v hladnem jutru. Ta mehiški favorit je aromatiziran z janežem in sladkan s piloncilo.
Sestavine
- 1/4 skodelice masa harina (ali 1/3 skodelice nikstamal)
- 2 skodelici tople vode
- 2 skodelici mleka
- 1 disk mehiške čokolade, sesekljan
- 3 (1 unča) stožce piloncillo, sesekljan
- Neobvezno: 1 ščepec semena zmletega janeža
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka / Diana Chistruga
V velikem loncu stepite masa harino v toplo vodo, dokler se temeljito ne združi.
Smreka / Diana Chistruga
Dodajte mleko, čokolado, piloncillo in janež.
Smreka / Diana Chistruga
Pripravi se na vrelo in stepite z molinillo (posebno orodje za stepanje pijače), dokler se čokolada ne stopi in sladkor raztopi. Če nimate molinilla, uporabite kašo.
Smreka / Diana Chistruga
Postrezite in uživajte!
Smreka / Diana Chistruga
Oznake recepta:
- čokolada
- mehiški
- pozimi
- pijača
