Enostavna piščančja piščanca s receptom za paradižnike in gobe

Piščanca z vinom in paradižnikom. Diana Rattray

• Skupaj: 75 min
• Priprava: 15 min
• Kuhanje: 60 minut
• Izkoristek: 4 do 6 obrokov

11 ocen Dodaj komentar

Prehranske smernice (na porcijo)
978	Kalorije
54g	Maščoba
24g	Carbs
92g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×

Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 4 do 6 obrokov
Količina na porcijo
Kalorije	978
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 54g	69%
Nasičena maščoba 14g	71%
Holesterol 279mg	93%
Natrij 680mg	30%
Skupni ogljikovi hidrati 24g	9%
Dietna vlaknina 3g	12%
Beljakovine 92g
Kalcij 135mg	10%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Te piščančje prsi hitro in enostavno pripravimo v ponvi in ​​naredijo okusen obrok z vročo kuhano testenino ali rižem ali pa jih postrežemo s krompirjem in stransko zelenjavno ali solato.

Sestavine

• 4 do 6 polovic piščančjih prsi, brez kosti
• 6 žlic moke, razdeljeno
• 1/2 čajne žličke soli
• Dash mleti črni poper
• 2 žlici olivnega olja
• 2 skodelici narezane gobe
• 1 strok česna, mleto
• 1 pločevinka (14, 5 unče) narezan paradižnik, nešolan
• 1/2 skodelice suhega belega vina
• 1/2 skodelice piščančje juhe
• 4 zelene čebule, narezane na rezine

Koraki za to

Zberite sestavine.

V široki, plitvi skledi ali krožniku za pite združite 4 žlice moke z 1/2 čajne žličke soli in popra. Kokoši piščanca strgajte, temeljito premažite.

V veliki ponvi ali ponvi segrejte oljčno olje na srednje močni vročini. Vročemu olju dodajte piščanca in na vsaki strani približno 3 minute porjavi.

Dodajte narezane gobe in dušite 1 minuto dlje.

V majhni skledi zmešajte česen, paradižnik, vino, piščančjo juho in narezano zeleno čebulo; vmešamo preostale 2 žlici moke, dokler se lepo ne zmeša.

Mešanico nalijemo čez piščanca in gobe; premešamo, da se združijo in dušimo na vročini.

Zmanjšajte toploto na nizki temperaturi, pokrito in kuhajte 15 do 20 minut ali dokler se temeljito ne kuha.

Piščanca postrežemo z omako.

Uživajte!

Nasveti

Piščanca je treba kuhati na vsaj 165 F na termometru, ki je v trenutku prebran, vstavljen v najdebelejši del piščančje prsi.

Oznake recepta:

• Paradižnik
• piščanec s paradižnikom
• večerja
• ameriški

Oceni recept Ta mi sploh ni všeč. Ni najhujše. Seveda, to bo šlo. Sem oboževalec - priporočam. Neverjetno! Obožujem to! Hvala za vašo oceno!