Smreka
- Skupaj: 37 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 22 minut
- Prinos: 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 549 | Kalorije |
| 40g | Maščoba |
| 3g | Carbs |
| 41g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 549 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 40g | 52% |
| Nasičena maščoba 9g | 47% |
| 340 mg holesterola | 113% |
| Natrij 512mg | 22% |
| Skupni ogljikov hidrat 3g | 1% |
| Dietna vlaknina 0g | 1% |
| Beljakovine 41g | |
| Kalcij 58mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ali za kosilo ali večerjo, okusni sendviči s piščančjo solato so vedno hit moje družine.
Sendviče servirajte za kosilo in jih uživajte z narezanimi paradižniki, čipsom ali skodelico juhe ali pa si jih privoščite v del sendvičevega večera s pomfritom in zelenjavko ali solato.
Uporabite lahko ostanke piščanca ali kupljeno piščančje rotisserie. Ali pa specite ali pokapajte 2 ali 3 piščančje prsi brez kosti (navodila spodaj v receptu).
Pazi zdaj: Klasični in enostavni piščančji solatni recepti za sendviče
Sestavine
- 1 1/2 skodelice piščanca (kuhano, sesekljano)
- 3 žlice rdeče čebule (ali rumene čebule, drobno sesekljane)
- 1/4 skodelice zelene (drobno sesekljane)
- 1 veliko jajce (trdo kuhano, sesekljano)
- 1 jedilna žlica kopra vložene kumine
- 1/3 do 1/2 skodelice majoneze (ali po potrebi za navlaženje solate)
- 1/4 čajne žličke soli (ali začinjena sol po okusu)
- 1/8 čajne žličke sveže mletega črnega popra
- 8 kosov kruha (vaša najljubša vrsta)
Koraki za to
Opomba: medtem ko piščanca obstaja več načinov, smo za ta recept piščančje solate opisali dva naša priljubljena načina kuhanja piščanca:
Piščanca pečemo
Če želite piščančje prsi brez kosti, specite pekač s folijo.
Smreka
Piščanca razporedite v ponev in začinite s soljo in sveže mletim črnim poprom.
Smreka
Pečemo v predhodno ogreti pečici, dokler piščanec na termometru za živila ne registrira 165 F. Glede na velikost in debelino brezkostnih piščančjih prsi bo trajalo približno 22 do 28 minut.
Ali pa piščanec
Če želite piščančje prsi brez kosti, položite piščanca v enem sloju v globoko ponev ali v ponev.
Smreka
Po želji dodajte nekaj zelišč in sesekljano aromatično zelenjavo, na primer čebulo, česen ali korenje. Piščanca prekrijte z vodo (približno 1/2 do 1 inča nad piščančjimi prsmi) in na visoki vročini segrejte.
Smreka
Zmanjšajte vročino na vročini, pokrijte ponev in nadaljujte s kuhanjem približno 8 do 15 minut, odvisno od velikosti piščančjih kosov.
Smreka
Piščanca s termometrom za hrano preverite, če je pripravljen na najmanj 165 F.
Naredite piščančjo solato
Ko skuhate piščanca, zberite vse sestavine in jih pripravite.
Smreka
V srednji skledi združite kuhano, sesekljano piščanca, čebulo, zeleno in jajce; mešamo, da se združijo.
Smreka
Piščancu dodajte okus kopra, 1/3 skodelice majoneze, sol in poper; mešamo, da se lepo zmeša.
Smreka
Dodajte še majonezo, da jo po želji navlažite.
Smreka
Postrezite na kruhu s solato in uživajte!
Nasveti
- Če ne uživate kopra, uporabite drobno sesekljane kumarice ali rezine hamburgerja in dodajte malo soka kumaric v solato.
Različice
- Zeliščno piščančja solata: dodajte 1 žlico sveže nasekljanih zelišč, na primer drobnjak, timijan in peteršilj.
Oceni recept Ta mi sploh ni všeč. Ni najhujše. Seveda, to bo šlo. Sem oboževalec - priporočam. Neverjetno! Obožujem to! Hvala za vašo oceno!
