Guido Mieth / Getty Images
Zaradi raznovrstnih učinkov, ki jih kava proizvaja, znaten odstotek ljudi počuti potrebo po popivanju. To je lahko ali ne bo dobrodošlo. Čeprav je kavno zrno pravzaprav seme kavnega sadja, ima učinke, ki jih lahko pripišete drugim fižolom.
Kako narediti svoj najboljši pokal JoeaKava lahko ustvari nujno potrebo, da tečejo do kopalnice za nekatere ljudi. Za druge prinaša gibanje črevesja na bolj subtilen način. Odvisno je od vaše posamezne kemije telesa, vendar obstaja nekaj splošnih smernic za ugotavljanje verjetnosti, ali bo pijača številka ena premaknila vaše telo na hitro številko dve.
Kdo čuti odvajalne učinke kave?
Glede na klasično raziskavo na to temo, kava naredi približno 29 odstotkov prebivalstva, ki jo je treba popiti kmalu po pitju. Z učinkom je poročalo veliko več žensk kot moških, saj je bilo v raziskavi 53 odstotkov žensk in 19 odstotkov moških. Vendar je bila to majhna študija.
Kdaj morate pokupiti?
V raziskavi jih je 52 odstotkov povedalo, da jim kava povzroči le gibanje črevesja zjutraj. 58% jih je odgovorilo, da ima kava ta učinek le, če tistega dne še ni pokvarila. Tisti, ki jih je "premaknila" kava, so rekli, da je bilo med pitjem kave in obiskom stranišča približno 20 minut. V študiji iz leta 2005 so meritve pokazale, da kava sproži reakcijo v debelem črevesu v 30 minutah po vnosu kave.
Zakaj vas kava poje?
Glavni dokumentiran razlog za to, da se kava izprazni, je povezan z reakcijo v distalnem debelem črevesu, ki se nahaja na koncu debelega črevesa. Razlogi za to niso dobro razumljeni, vendar znanstveniki domnevajo, da je to posledica hormonskih učinkov eksorfinov v kavi (ki se vežejo na receptorje za opiate, ki upočasnijo ali pospešijo vaše črevesje) in dveh naravnih kemikalij v kavi, imenovanih gastrin in holecistinokinin. Te kemikalije se absorbirajo v kri in se usmerijo v možgane in debelo črevo. Lahko spodbudijo krčenje mišic v spodnjem črevesju in tako spodbujajo gibanje črevesja v 20 minutah po zaužitju kave.
Poleg tega kava vsebuje veliko magnezija, zaradi česar lahko tudi ljudje popijejo. Nekateri pravijo, da kofein to povzroča, vendar se je pokazalo, da kava brez kave prav tako verjetno povzroča gibanje črevesja kot običajna kava.
Toda drugi dejavniki so morda v igri. Umetno sladilo, smetana ali mleko v kavi lahko sproži defekacijo pri tistih, ki so občutljivi nanje. Nekateri ljudje imajo laktozno intoleranco s simptomi, ki lahko vključujejo ohlapno blato, kadar uživajo mlečne izdelke. Alkoholni sladkorji, kot so manitol, sorbitol, ksilitol in maltitol, ki jih najdemo v nekaterih umetnih sladilih, imajo odvajalni učinek in lahko povzročijo drisko.
Kako lahko ugotovite, ali ste imeli preveč kofeina?
