istetiana / Getty Images
- Skupaj: 7 ur 30 min
- Priprava: 30 min
- Kuhanje: 7 ur
- Prinos: 1 lonček z lončkom (4 obroke)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 686 | Kalorije |
| 29g | Maščoba |
| 29g | Carbs |
| 75g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 1 lonček z lončkom (4 obroke) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 686 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 29g | 37% |
| Nasičena maščoba 11g | 57% |
| Holesterol 219mg | 73% |
| Natrij 275mg | 12% |
| Skupni ogljikovi hidrati 29g | 10% |
| Dietna vlaknina 6g | 21% |
| Beljakovine 75g | |
| Kalcij 96mg | 7% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta večplastna lonček z lončkom je narejena iz mlete govedine in raznovrstne zelenjave. Je zelo enostavna priprava in naredi zadovoljiv vsakdanji obrok.
Sestavine
- 1 1/2 kilograma pustega mletega govejega mesa (rjave)
- 1 skodelica čebule (sesekljana)
- 2 rebra zelene (narezana)
- 2 velika krompirja (narezan)
- 2 do 3 srednje korenje (narezano)
- 1 pločevinka graha (dobro odcejena)
- 1 (10 3/4 unče) lahko kondenzira paradižnikova juha
- 1 juha lahko zalije
Koraki za to
Zberite sestavine.
V veliki ponvi na srednji vročini porjavi goveje goveje meso s sesekljano čebulo in zeleno. Dati na stran.
Dno in stranice počasnega kuhalnika namažite.
V tem vrstnem redu položite narezan krompir, korenje in grah, vsako plast rahlo posujte s košer soljo in sveže mletim črnim poprom.
Grah napolnite z zmesjo iz mlete govedine.
V skledi zmešajte paradižnikovo juho z vodo; prelijemo z mleto govedino.
Pokrijemo in kuhamo NIZKA 6 do 8 ur. Mešajte približno na polovici.
Postrezite in uživajte!
Oznake recepta:
- Krompir
- predjed
- ameriški
- družinska večerja
