Diana Rattray
- Skupaj: 7 ur 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 7 ur
- Izkoristek: 6 do 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 413 | Kalorije |
| 23g | Maščoba |
| 16g | Carbs |
| 35g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 413 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 23g | 29% |
| Nasičene maščobe 6g | 32% |
| 100 mg holesterola | 33% |
| Natrij 855mg | 37% |
| Skupni ogljikovi hidrati 16g | 6% |
| Dietna vlaknina 2g | 6% |
| Beljakovine 35g | |
| Kalcij 77mg | 6% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Hitro in enostavno pripravo so ti svinjski odrezki narejeni iz pusto svinjskih kotlet, začimb ter piščančje in riževe juhe. To je lahka in okusna jed za naporen dan.
Sestavine
- 6 do 8 pusto svinjskih kotlet (približno 1 palčni debel)
- 1/2 skodelice večnamenske moke
- 2 žlički soli
- 1 (10 oz.) Lahko piščančja in riževa juha ali piščančja in divje riževa juha
- 1 1/2 žličke suhe gorčice
- 1/2 žličke česna v prahu
- 2 žlici rastlinskega olja
Koraki za to
Zberite sestavine.
Svinjske kotlete stresemo v mešanico moke, soli, suhe gorčice in česna v prahu.
Rjavi v vročem olju v ponvi, ki se obarva na rjavi obe strani.
V lonček z lončkom postavite porjavele svinjske kotlete. Dodamo piščančjo in riževo juho.
Pokrijte in kuhajte na nizki od 6 do 8 ur ali na visoki 3 do 4 ure.
Postrezite in uživajte!
Oznake recepta:
- Svinjska
- predjed
- Južni
- družinska večerja
