Smreka
- Skupaj: 35 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 20 minut
- Izkoristek: 6 do 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 120 | Kalorije |
| 6g | Maščoba |
| 18g | Carbs |
| 0g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 120 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 6g | 7% |
| Nasičene maščobe 4g | 18% |
| Holesterol 15mg | 5% |
| Natrij 5mg | 0% |
| Skupni ogljikovi hidrati 18g | 6% |
| Dietna vlaknina 1g | 3% |
| Beljakovine 0g | |
| Kalcij 17mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta preprosta južna ocvrta jabolka postrezite kot začimbo ali prilogo s svinjskimi kotleti, pečenko ali pečenim pršutom ali pa jih uživajte ob velikem zajtrku ali brunchu. Lepo spremljajo srčno zajtrko, zajtrk ali palačinke.
Prav tako so odlična sladica jed. Postrezite jih na toplem z zajemalko sladoleda ali pa jabolka premažite s stepeno smetano ali stepenim prelivom in posujte z mešanico cimeta in sladkorja.
To je enostavna izdelava jedi in tako okusen način uporabe svežih jabolk kadarkoli v letu. Jabolka lahko olupimo ali jih pustimo, da bodo olupki za bolj rustikalno in tradicionalno jed. Ta različica vključuje cimet in muškatni orešček, vendar jih lahko pripravite brez začimb ali samo s cimetom.
Sestavine
- 8 srednje jabolk Granny Smith (ali jajčna rdeča jabolka, na primer Jonathan ali Cortland)
- 1/4 skodelice masla
- 1/2 skodelice rjavega sladkorja
- 1/2 čajne žličke cimeta
- 1/8 čajne žličke muškatnega oreščka
- 2 do 3 žlice vode
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
Jabolka olupite po želji. Temeljite jih in nato na kocke narezite ali narežite na tanke, enakomerne klini. Lahko pa narezana jabolka navzkrižno, da naredite tanke kroge.
Smreka
V težki ponvi ali ponvi na srednji vročini stopite maslo.
Smreka
Ko se maslo stopi in začne penati, dodajte nasekljana ali narezana jabolka, rjavi sladkor, cimet, muškatni orešček in 2 žlici vode.
Smreka
Kuhajte 15 do 20 minut, pogosto mešajte ali dokler jabolka ne postanejo mehka in sladkorna mešanica postane sirupasta. Nekatere sorte jabolk držijo svojo obliko bolje kot druge. Ponev dodajte več vode v ponev.
Smreka
Postrezite ob palačinkah, sladoledu ali v notranjosti ocvirkov in uživajte!
Sprememba recepta
- Namesto vode uporabite 2 žlici limoninega soka.
Oznake recepta:
- Apple
- ocvrta jabolka
- zajtrk
- Južni
