Gluten

Emily Hawkes za smreko

Skupaj: 25 min
Priprava: 5 min
Kuhanje: 20 minut
Izkoristek: 3 do 4 obroki

4 ocene Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
538	Kalorije
17g	Maščoba
83g	Carbs
13g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 3 do 4 obroke
Količina na porcijo
Kalorije	538
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 17g	22%
Nasičene maščobe 3g	13%
Holesterol 0mg	0%
Natrij 1387mg	60%
Skupni ogljikovi hidrati 83g	30%
Dietna vlaknina 5g	16%
Beljakovine 13g
Kalcij 110mg	8%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Pazite, da uporabite rezance iz riževe palčke in sojino omako brez glutena in pšenice (na primer tamari), če potrebujete ta recept, da ne vsebuje glutena.

Sestavine

1 kilogram riževih rezancev
3 žlice sezamovega olja (razdeljeno)
1 žlica arašidovega masla
1 čajna žlička vode
2 čajni žlički sojine omake (ali tamari za brez glutena)
1 žlica tahinija
1 žlica kuhanega šerija ali riževega kisa
1 žlica javorjevega sirupa
1 strok česna (mleto)
1/2 čajne žličke svežega ingverja (mletega ali naribanega)
3 zelene čebule (rezine)

Koraki za to

Zberite sestavine.

Emily Hawkes za smreko

Rezance kuhajte v vodi le nekaj minut, da se šele začenjajo zmehčati, vendar še niso v celoti kuhani. Odcedite.

Emily Hawkes za smreko

V veliki ponvi ocvrite rezance v 2 žlici sezamovega olja in pogosto mešajte. Pustimo kuhati 3 do 5 minut ali dokler rezanci niso mehki. Odstranite s toplote.

Emily Hawkes za smreko

V veliki skledi ali mešalniku zdrobite ali zmešajte 1 žlico sezamovega olja, arašidovega masla, vode, sojine omake (ali tamarija), tahinija, šerija ali riževega kisa, javorjevega sirupa, česna in ingverja.