Ko ugotoviš, da si se malo preveč privoščil in se zbudil z grdim mamurnim mamcem, je zadnja stvar, ki si jo verjetno želiš, jesti. In vendar je to eden najboljših načinov, da obnovite in obnovite vsa hranila, ki ste jih izgubili sinoči.
Od preprostih zajtrkov, napolnjenih z beljakovinami, do zanesljive hrane za mamico, ki jo lahko poskusite. Če niste razpoloženi za dejansko hrano, imamo na voljo nekaj možnosti zdrave pijače, ki bi se morda zjutraj bolje ujemale.
-
devica Marija
Smreka
Pozabite na tiste "dlake psa", ki jih pozdravi, le še podaljšate bedo. Namesto tega zmešajte preprosto Devico Marijo. Preprosto začinite paradižnikov sok z vročo omako in drugimi zajamčenimi pobiralkami in že se boste vrnili v normalno stanje.
-
Tropski detoks tonik
twomeows / Getty slike
Za hiter detoks poskusite s tropskim tonikom. Ta preprosta pijača je napolnjena s koristnimi sestavinami, vključno z veliko citrusov za čiščenje jeter in encimi, ki vam lahko olajšajo želodec.
To je preprosta pijača kokosove vode z jabolki, ananasom, meto in citrusi. Z lahkoto postane redno zdravilo.
-
Ingverjev čaj
Smreka
V hladilniku ni paradižnikovega soka ali sadja? Poskusite s toplo skodelico ingverjevega čaja. Pikantna korenina bo pomagala olajšati miren trebuh in poživiti celotno telo, da se boste lahko premaknili. Vse, kar potrebujete, je svež ingver, med, voda in limetin sok.
-
Smoothie iz borovnic in špinače
Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images
Sveže mešani smoothieji, napolnjeni s koristnimi sestavinami, so odličen način za okrevanje od mamitve. Recept, kot je ta borovničev in špinačni smoothie, je popoln, saj je napolnjen z antioksidanti in beljakovinami, da se lahko premikate. Je tudi precej okusna.
-
Smoothie super zajtrka
Podobe Heidi Coppock-Beard / Getty
Surovi kakao, banana, med, chia semena in spirulina so naloženi v ta močan smoothie za zajtrk. Ima vse vrste dobrih stvari, ki povrnejo vaše zdravje in zlahka postanejo vaš recept, da se počutite dobro.
-
Čokoladni proteinovi arašidovo maslo pretresemo
Sunshine_butterfly / Getty slike
Če iščete restavratorski smoothie, ki vam tudi omogoča, da se nekoliko privoščite, je ta proteinski čokoladni arašidovo maslo čokolada recept, ki ga potrebujete. To je popolnoma okusno in neverjetno enostavno narediti s preprosto mešanico mleka, čokolade in arašidovega masla v prahu in staromodnega ovsa.
-
Omlet v skodelici
Zoryanchik / Getty Images
Preprost, majhen obrok lahko naredi čudeže, da se boste počutili bolje. Zagotovo ne postane lažje kot omleta v skodelici. S tem receptom boste morali sestavine preprosto pospraviti v vrč in jih metati v mikrovalovno pečico.
-
Odrasla zelena jajca in šunka
Smreka / Nita zahod
Zabaven zasuk otroške fantazije, odrasla zelena jajca in šunka so odličen način, da začnete svoj dan. Ta jed z enim dnom je polna beljakovin in preprosto potrebuje klobaso ali šunko, ocvrta jajca in špinačo.
-
Švedski Haš
Gustaf Brundin / Getty Images
V švedščini se imenuje pytt i panna , zato je ta zalogaj za zajtrk nekaj, kar lahko vsakdo skupaj vrže. Krompirju dodamo bogat zajtrk in jajca so tam za dodatno beljakovine. Najboljše od tega je, da lahko uporabite vse ostalo meso v hladilniku.
-
Avokado in jajčni toast
Mizina / Getty slike
S tem preprostim in zdravim receptom popecite avokadov toast na novo raven. Toast iz avokada in jajc vključuje redkvico, lupinice in mehko kuhano jajce, ki ga z avokadom postrežemo na rezinah kislega testa. Če želite lepo brcati, uporabite začinjen sriracha mayo.
-
Slanine, jajca in sirne muffine
Marek Krajco / 500px / Getty Images
Namesto da bi tekli do skupne hitre prehrane po ulici, si doma naredite svoj muffin iz slanine, jajc in sira. Imelo bo veliko manj maščobe - zadnja stvar, ki jo želodec potrebuje zdaj - in še vedno boste uživali v tej najljubši hrani za mamico.
-
Zajtrk s slanino in jajcem
Jackson Vereen / Getty Images
Če ste nekdo, ki rad načrtuje vnaprej, je to recept za vas. To posodo za zajtrk s slanino in jajcem lahko pripravite, preden se odpravite na noč. Vse, kar morate storiti, ko se zbudite, je, da ga vržete v pečico in zdrav zajtrk bo pripravljen čez pol ure.
-
Karibska ovsa kaša
Westend61 / Getty slike
Hitro in enostavno, karibska ovsa kaša je odlična izbira za hitro prehrano. Ta recept je lahko narejen z valjanim ali hitrim ovesom in ima prijeten okus zahvaljujoč cimetu, muškatnemu oreščku in rozinam. Prav tako lahko dodate poljubno sadje, jogurt ali druge okusne prelive, ki jih imate okoli.
-
Borovničeva vanilijeva zajtrk
Leah Maroney
Kaša je le začetek velike raznolikosti skledic za zajtrk, ki jih lahko pokapljate. Okusne in hranljive možnosti lahko oblikujejo vse vrste sestavin v vaši kuhinji.
Primer: ta zelo enostavna in zdrava posodica za zajtrk iz borovničeve vanilije. Za osnovo uporablja kvinojo, ki ji doda mleko, sveže borovnice in vaniljev ekstrakt.
-
Jabolčni muffini s slanino
minadežda / Getty Images
Druga odlična možnost je, da si zjutraj pripravimo nekaj domačih muffinov. Z receptom, kot so ti muffini iz jabolčne slanine, v enem grižljaju dobite sadje, meso in zrno. So okusne in preproste.
-
Javorjev cimet zajtrk Quinoa
Emily Hawkes
Oboževali boste topel, vabljiv okus tega recepta kvinoje za zajtrk iz javorjevega cimeta. Da bi bilo še lažje, lahko uporabite kvinojo pred kuhano ali hitro kuhamo. Ta "superzrna" je napolnjena z vsemi vrstami hranil, ki zagotovo pomagajo pri okrevanju.
-
Bran Muffins
Rick Gayle / Getty Images
O staromodnem muffinu iz otrobov je treba kaj povedati. Ta recept nima domišljijskih trikov, preprosto je otrobi muffin, kot ga je delala babica. Cimet, muškatni orešček in melasa ji dajejo odličen okus, pšenični otrobi pa so hiter in zdrav vir vitalnih hranilnih snovi.
-
Jagodna špinačna solata
Lesyy / Getty slike
Špinača je eno najboljših zelenic, ki jih lahko jeste, kadar se ne počutite najbolje. Lahko se spravite navzdol in nabito z vitamini, navadna jagodna špinačna solata pa je precej privlačna, tudi ko druge hrane že dvakrat razmišljate o jedi. Če želite tej solati dodati dodaten odmerek vitamina C, odrežite pomarančo, ki bo šla skupaj z jagodami.
-
Češka juha iz česna
ALLEKO / Getty slike
Druga klasična hrana za mamico je češka česnova juha, imenovana česnečka . Ta srčkan recept je hiter in hitro je zanesljivo poživilo. Srčna juha je napolnjena s krompirjem, česen in čebula pa ponujata takojšen nabiranje vsem vašim čutom.
-
Żurek
photosimysia / Getty Images
Resnično ni skrivnost, da je vzhodnoevropska kultura raje njihova pijača. Torej tudi ne preseneča, da iz regije prihaja nekaj odličnih mamilskih jedi.
Iz države, ki ljubi vodko, na Poljskem, imamo zurek, poljsko rimsko juho. Poročajo, da delajo čudeže glede klasičnih simptomov mamitve, čeprav boste morali načrtovati vnaprej. Če pa deluje tako dobro, kot bi moralo, je to morda čarobno zdravilo, ki ste ga iskali ves čas.
