Brian Hagiwara / Getty Images
- Skupaj: 8 ur 15 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 8 ur
- Dobitek: 6-8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 534 | Kalorije |
| 8g | Maščoba |
| 76g | Carbs |
| 41g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6-8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 534 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 8g | 11% |
| Nasičene maščobe 3g | 15% |
| Holesterol 50mg | 17% |
| Natrij 101 mg | 4% |
| Skupni ogljikovi hidrati 76g | 28% |
| Dietna vlaknina 23g | 82% |
| Beljakovine 41g | |
| Kalcij 215mg | 17% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
S tem srčnim čilijem moram postreči krekerje iz sira. Če vam je všeč čili debelejši, 1 žlico koruznega škroba zmešajte z približno 1/4 skodelice vode in dobro zmešajte, nato pa vmešajte v čili zadnjih 30 minut kuhanja.
Sestavine
- 1 funt mlete govedine ali mlete svinjske klobase
- 2 čebuli, nasekljani
- 1 skodelica vode
- 3 (14 unče) pločevinke, narezane na paradižnik z zelenimi čiliji, neobdelane
- 1 žlica. čili v prahu
- 2 (15 oz.) Pločevinka rdečega fižola, speremo in odcedimo
Koraki za to
Rjava mlete govedina v veliki ponvi in odcedi.
Dodamo v 3-4 četrt krokodila skupaj s preostalimi sestavinami.
Pokrijte lonček in kuhajte na tihem 7-9 ur, dokler zelenjava ne postane mehka.
Oznake recepta:
- fižol
- kosilo
- ameriški
- padec
