Smreka jedo / Katarina Zunić
- Skupaj: 80 min
- Priprava: 20 min
- Kuhanje: 60 minut
- Izkoristek: 6 do 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 817 | Kalorije |
| 55g | Maščoba |
| 38g | Carbs |
| 43g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 817 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 55g | 70% |
| Nasičene maščobe 25g | 123% |
| Holesterol 166mg | 55% |
| Natrij 793mg | 34% |
| Skupni ogljikovi hidrati 38g | 14% |
| Dietna vlaknina 3g | 12% |
| Beljakovine 43g | |
| Kalcij 768mg | 59% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta zelo preprosta in okusna piščančja krompirjeva lonček je kot nalašč za zamrzovanje pred časom, nato pa odtajanje in pečenje ponoči, ko se preprosto ne morete soočiti s kuhinjo. Ta recept je čista udobna hrana, ki jo je najbolje postreči v hladni zimski noči, ko na oknih tipi mehča posoda.
Za ta recept lahko uporabite katero koli kuhano narezano piščance: piščančje prsi ali stegna ali palčke ali ostanke. To je odlična enolončnica, ki jo lahko naredite po zahvalnem času - le nadomestite piščanca na kockice. Uporabite lahko tudi katero koli vrsto zamrznjene zelenjave. Zamrznjeni brokoli in grah bi bili okusni v tem receptu, prav tako zamrznjen narezan sladki krompir namesto običajnega hašiškega rjavega krompirja.
Ta srčen in prizanesljiv recept postrezite z zeleno solato, narezano z narezanimi gobami in drobnim grozdnim paradižnikom, skupaj z začinjenim italijanskim prelivom iz sonde iz vinaigrette. Kozarec vina ali ledenega čaja dopolni obrok.
16 enolončnic za izdelavo zdaj, uživajte kasneje
Sestavine
- 1 (10 unč) lahko kondenzira zmanjšana maščoba in natrijeva smetana iz piščančje ali gobove juhe
- 1 skodelica kisle smetane
- 1/4 skodelice mleka
- 3 skodelice kuhanega piščanca (na kocke)
- 3 skodelice narezanega cheddar sira (razdeljeno)
- 4 skodelice zamrznjenega hash rjavega krompirja (odmrznjen)
- 1 1/2 skodelice zamrznjene paprike in čebule (odmrznjene)
- 1 1/2 skodelice krompirjev čips (zdrobljen)
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka jedo / Katarina Zunić
Pečico segrejte na 350 F. 2-četrtinsko posodo za peko razpršite z razpršilcem za kuhanje.
Smreka jedo / Katarina Zunić
V srednji skledi združite kondenzirano juho, kislo smetano, mleko, piščanca in 1 1/2 skodelice sira cheddar. 3/4 te mešanice razporedite v pripravljeno posodo.
Smreka jedo / Katarina Zunić
Po vrhu ponvice potresemo hašiške in paprike ter čebulo in rahlo pritisnemo, nato pa zelenjavo prelijemo s preostalo jušno in piščančjo mešanico.
Smreka jedo / Katarina Zunić
Posodo potresemo s preostalim cheddar sirom in krompirjevim čipsom.
Smreka jedo / Katarina Zunić
Pečemo pokrovček, neodkrit, v ogreti pečici 50 do 60 minut ali dokler ni vroče in mehurček. Pred serviranjem pustite enolončnico 5 do 10 minut.
Smreka jedo / Katarina Zunić
Postrezite in uživajte!
Smreka jedo / Katarina Zunić
Nasveti
- Če želite zamrzniti, sestavite enolončnico po navodilih, le krompirja, paprike ali čebule ne odtajajte in ne posujte s krompirjevim čipsom. Zavitek posodite v zamrzovalno folijo ali težko folijo in etiketo; nato zamrznite do 3 mesece. Rezervirajte krompirjev čips v shrambi. Za odtajevanje in pečenje pustite, da se enolončica čez noč odtaja v hladilniku. Odkrijemo in pečemo pri 350 stopinj F 60 do 70 minut, dokler ne postanejo mehurčki. Nato premažemo z zdrobljenim krompirjevim čipsom in pečemo 5 do 10 minut dlje.
Oznake recepta:
- Cheddar
- piščančja krompirjeva enolončnica
- večerja
- ameriški
